对于40岁的女性朋友而言，最担心的就是自己更年期的到来，大家都知道，更年期一旦到来就意味着女性朋友的衰老速度会加快，渐渐的走向老年阶段，这对女性朋友而言是一个噩耗，每个女性朋友都不希望自己衰老女性朋友进入更年期以后，脾气会变得比较暴躁，那么女性更年期一般从多少岁开始？更年期大约持续多长时间？下面就跟小编一起来了解一下吧。
女人更年期，一般从多少岁开始？
女性更年期到了以后，也会伴随着绝经的到来，因为你以前朋友到达一定年龄之后，身体的激素会发生一系列的变化，其中雌激素的分泌也会逐渐减少，出现月经量减少，直到绝经，其实这个过程也是女性朋友更年期的过程，一般情况下女性朋友在45岁到55岁这个年龄段就会绝经，五十岁左右就会进入更年期，当然因为每个人的体质都是不同的，有的人可能会提前，也有的会延后，如果在平时你感觉身体有异常情况的话，医院检查一下自己的身体。
更年期大约持续几年时间？
女性朋友到了四十岁左右，身体的各项器官也在逐渐的衰退，通常情况下，如果你在五十岁左右进入更年期的话，更年期可能会持续1到3年的时间，当然因为每个人的体质都是不同的，身体的激素分泌也是不同的，所以有的人更年期时间会比较长，甚至会达到十年到20年之久，当然这是一小部分人。
女人做好这3点，顺利度过更年期：
1、饮食调养
如果更年期到了该怎样顺利度过呢，其实女性朋友到了更年期以后，身体就会出现各种各样的不适感，在这个时候也一定要注意自己的饮食习惯，到了四十岁左右就要注意自己的饮食合理膳食，开始养生，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些富含雌激素的食物补充体内雌性激素的含量，只要能够推迟更年期的到来，对身体也有一定的好处。
2、多运动
如果女性朋友想要顺利的度过更年期，或者想要推迟更年期的到来，那么就要在平时养成适当运动的好习惯，在平时多运动，多注意锻炼自己的身体，不仅仅能够调节身体的情绪，还能够提高免疫力和抵抗力，不易生病，或许能够助你顺利度过更年期。