导语：衰老是自然规律，也是人一生中必须经历的过程，尤其是女性朋友，随着年龄的增长，身体各器官的进度逐渐下降，卵巢功能下降，雌激素分泌减少，到一定年龄就会迎来更年期。
对于女性朋友来说，她们非常担心更年期的到来，因为一旦更年期到来，就意味着衰老速度加快，她们已经进入了衰老阶段，但是他们的脾气变得暴躁，焦虑不可控，皮肤变得松弛，皱纹、斑点、头发问题加重，各方面的衰老都很明显。
女人多少岁才算更年期？
虽然大家都很害怕更年期，但是更年期也是必经阶段，没有人能完全逃避，所以大家能做的就是积极面对，坦然接受，女性更年期多在45-55岁之间，由于遗传因素、身体素质、饮食习惯等机能的原因，有可能延迟或稍微提前。
如果更年期过早，早在40岁，这就是更年期提前，导致女性朋友处于更年期2~5年，心情不好，当一个女人接近更年期时，她的身体可能会有五种变化，建议50岁左右的女性知道。
更年期症状有哪些
1、月经变化
绝经前，女性卵巢分泌的雌激素和孕激素水平不平衡，所以子宫内膜的增厚和减薄也是不确定的，会导致女性月经的紊乱，此时女性很可能每2-3个月或每两周来一次月经，月经越来越少，月经周期不规律。
2、情绪变化
在这个阶段，女性朋友的情绪变化特别不稳定，典型表现为心烦意乱、莫名其妙的悲伤、抑郁等，尤其是女性朋友，以前温柔开朗，但是最近容易生气，每一件小事都会让她们生气难过。
其实这和更年期密切相关，女性在更年期时，激素水平波动过大，直接影响中枢和神经系统，所以导致情绪变化。
3、关节和骨骼容易疼痛
随着女性接近更年期，她们也会感到关节和骨骼的疼痛，因为临近更年期，卵巢功能开始下降，体内的雌激素越来越少，雌激素分泌不足会导致身体对钙的吸收不足，如果女性此时不注意补钙，关节和骨骼都有可能退化，此时骨骼所需的钙无法第一时间提供，容易诱发骨质疏松，如果女性觉得自己的关节和骨骼容易疼痛，就要警惕更年期的来临。
4、盗汗和潮热
在更年期女性中，由于体温调节中枢、免疫系统和免疫因素的生理特点不同，内分泌激素会处于极度紊乱的状态，从而影响体温调节中枢的正常调节功能，使人出现低热、干热反应，更年期女性总觉得有一股莫名其妙的热流喷涌而出。
逐渐流入全身各组织器官和脑内神经细胞，导致燥热、出汗、头晕、脑胀、出汗等病理变化，并增加身体负担。
5、心悸
因为绝经后，体内雌激素水平下降更快，孕酮和雌激素代谢紊乱，导致交感神经过度活跃，进而导致神经内分泌紊乱，最明显的特点就是可以通过心电图观察，甚至可以用跑步机运动实验进行正常测试，如果出现这种情况，一定要调整好个人情绪，保持冷静乐观的心态，不要过度焦虑，你的恐惧可以减轻。
医生：做好5点，或能帮助安稳顺利度过
1、多吃豆类
女性进入更年期后，由于身体各方面激素水平的变化，身体会出现各种各样的不适，这时候你可以通过多吃豆类来帮助补充雌激素，因为豆类中含有的异*酮，具有类似雌激素的结构，可以帮助身体缓解雌激素缺乏，滋养子宫和卵巢。
2、常吃一些乳制品
女性朋友到了更年期，由于体内钙流失加快，更容易出现骨质疏松，此时，她可以多吃乳制品，这将有助于补充钙，保护骨骼健康，缓解骨质疏松症的病情，恢复骨骼健康。
3、规律运动
俗话说，生命在于运动，坚持运动更有利于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，尤其是女性朋友进入更年期后，身体难免会感到不适，这个时候要多注意运动，促进身体肌肉的生长，缓解更年期和雌激素不足带来的不适。
4、保持良好的心态
女性进入更年期后，由于体内激素水平的变化和月经的离去，情绪变得急躁、焦虑，难以控制，这时候你一定要学会调节和控制个人情绪，多参加户外活动，多和朋友交流，释放内心的压力，缓解更年期的不适，只有保证良好的心态，才能更好的对抗衰老，安全顺利的度过更年期。
5、定期体检
女性进入更年期阶段，也是各种疾病容易高发的时候，建议她这个时候定期体检，也能及时了解自己的健康状况，找出体内潜在的病因，警惕慢性病和肿瘤。