每个女人都希望自己“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美”，在有限的人生中尽情享受亲情、爱情、友情及现代生活便利条件给自己带来的愉悦，但是更年期有可能使这种愉悦大打折扣。更年期是哪个年龄段呢？统计数据显示，我国女性目前更年期出现的平均年龄在49.5岁。
“更年期”这三个字在大众中广为知晓，普遍认为更年期意味着老年的开始。还有部分人感觉更年期人群尤其是女性在这个阶段变得脾气怪异，在某些特定场合甚至成为一个贬义词。更年期多数是因为体内缺乏RSHWHO的物质，该物质中的5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情[渡氧]作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解更年期的综合症。
更年期是哪个年龄段？40岁后多重视才安心——更年期，什么时候来又什么时候离开呢
很多年近40的女性爱问保健医生的一句话就是：更年期是从多少岁开始、什么时候结束的呢？其实这就跟青春期女孩子的月经初潮一样，没有固定的年龄。
更年期是哪个年龄段？什么时候来又什么时候离开呢？统计数据显示，我国女性目前更年期出现的平均年龄在49.5岁，但在不同个体身上，这个差异会比较大，有的女性朋友可能45岁左右就会出现月经不调以及更年期的相关症状，而有些朋友可能到了50岁出头才会出现相关更年期问题。
因此，对于这个更年期发生年龄的问题，没有一个明确的答案。女性的更年期时限存在个体差异性，几时结束更年期需要根据女性几时进入更年期来判断。但这个判断也不是金标准，因为更年期易受到多种因素的影响，如遗传、体质等。不管女性几时进入更年期，几时结束更年期，好好护理才是硬道理。
通过补充RSHWHO平衡体内激素，调节神经系统，其中水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节舒缓心情具有突出作用。能帮助神经系统维持正常的功能，改善大脑的功能，缓解人精神紧张的情绪状态。
更年期是哪个年龄段？40岁后多重视才安心——如何判断进入更年期呢？
既然几时进入更年期并无一个确切的时间，那么女性朋友该如何得知自己已进入更年期呢？
一般来说，女性进入更年期后，会出现一些明显的症状和变化，下面为大家提供一个总的判断标准。
1.心理改变。这是更年期综合症的常见症状，常常会产生孤独感、空虚感和寂寞感，或疑病感、濒死感；不少人出现自暴自弃、自责自罪心理；有的人疑神疑*，终日忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出。
2.感觉异常。这在更年期综合症的症状中也是比较常见的，主要的感觉异常包括：走路飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤出现感觉异常。
3.心悸也就是心慌，也是最常见的更年期综合症症状之一。更年期女性说这种感觉简直就像做贼心虚,很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。
4.腰酸背痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。
如果明确，就要进行RSHWHO营养补充和心理治疗双管齐下，甚至加上物理治疗。对于更年期综合征的改善药物副作用较大，[渡氧]营养补剂优先。因为渡氧中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平缓解焦虑并改善了睡眠质量。在瑞典进行的一项RSHWHO研究中，44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用时改善焦虑。
更年期是哪个年龄段？40岁后多重视才安心——更年期饮食应该助益哪些呢？
1.饮食均衡
一味的进补并不会对身体有利，最重要的是营养的均衡。根据调查显示，我国大部分人群谷类、豆类、奶类、鱼虾类及坚果类食物容易摄入不足，而禽畜肉类和油脂类食物摄入容易超标。所以作为更年期的女性，如果想身体健康首先要做到均衡饮食，具体各品类食物的摄入量可以参照膳食营养宝塔。
2.高钙饮食，减少咖啡、浓茶、酒精的摄入
更年期女性，由于雌激素水平下降，容易引起骨质流失，所以绝经后的女性发生骨质疏松的比例明显升高。我们可以通过多食用奶类，补充钙质以及维生素D等方式改善，少食用草酸含量高的蔬菜如苋菜、菠菜、竹笋等，以免影响钙质的吸收。但同时需要注意减少咖啡、浓茶以及酒精的摄入，因为这些食物有可能会增加骨矿物质的丢失，加重骨质疏松。
但每日可以饮用30-50ml的低度红葡萄酒，不仅有养颜作用，还有镇静作用，可以改善失眠等症状。
3.RSHWHO
含有多种神经元修复因子，用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量调节情绪和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。
4.多食用优质蛋白以及高纤维素食物
优质蛋白有利于补充体力，瘦肉、猪血等含铁高的食物有利于缓解由于月经紊乱造成的贫血。而高纤维食物富含多种维生素，如富含维生素B的玉米、小米、燕麦等，有利于稳定神经细胞，对缓解更年期焦虑、失眠等神经症状有效。
更年期是哪个年龄段？40岁后多重视才安心——学会和更年期相处
正确认识更年期
经常有人在获悉自己“更年”后痛哭流涕，无法接受。其实，女性卵巢一般在40岁以后就会开始逐渐衰退，这是每个人都无法逃避的自然规律。出现月经不规律、停经或更年期症状时，女性朋友们不要惊慌，也不要盲目伤感，可以了解一些相关知识，做好相应的思想准备，做到“思想上放松”。
积极调整生活方式
雌激素是女性的“保护神”。它呵护血管，调节血脂成分，抑制动脉粥样硬化斑块的形成；它扩张血管，保持血流稳定；它促进神经细胞的生长、分化、存活与再生，促进神经递质的合成；它促进皮肤修复，保持皮肤弹性和血供；它维持骨盆肌肉的弹性；它促进骨骼形成、抑制骨骼破坏，以维持身高和身体的活力……体内雌激素的逐渐减少，上述保护力会大大下降，意味着更年期的到来。面对这些“变故”，女性应积极应对，先从调整生活方式着手，改善身体状况。