女性进入更年期后，女性由于身体及心理的改变，常常对身心造成一种伤害，严重者可出现更年期抑郁症。
往往很多更年期抑郁症患者会出现易怒、莫名烦躁、过敏、失眠、健忘、悲观的症状表现，这些症状表现都是不利于人体健康的。
其实，并不是说大部分人在更年期后都会患上这种疾病，而且更年期抑郁症是可以预防的，下面一起来了解一下吧。
女性更年期抑郁症的原因：
1、生理变化因素
女性进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状。
有时突然发作，令患者焦急不安、心情不悦；若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生抑郁症。
2、生活封闭因素
一些女性进入更年期后，不愿主动参加社会活动，整天闭门自思、闷闷不乐，久而久之便可能产生更年期抑郁症。
专家表示，这种抑郁症的病因可以通过自我调节，和行为人知方式的改变来得到缓解和消除。
3、巨大的工作和家庭压力因素
更年期女性多临近退休，心里存在多种顾虑和压力，觉得退休后就无事可干，由此而产生孤独感，进而产生抑郁。
而下岗职工心理压力更大，下岗后经济收入难以保障等一些因素，每时每刻都困扰着她们，使她们由危机感逐渐产生抑郁。
怎么预防更年期抑郁症呢？
1、提前认识本病
正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，提前做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。
2、正视刺激
在日常生活中应该学会正视刺激，正确对待周围的不幸，遇事要注意保持镇静，在伤心之余还要以自身健康为重，切不可忧心如焚。
3、多参加集体活动
业余时间多参加一些集体活动，多与朋友打牌、聊天以及跳舞等等。通过这些集体活动，能够帮助调节更年期中的情绪，有助于心理更加健康。
4、合理体育锻炼
对于更年期的人，应该要选择运动量小、运动节奏慢的运动，例如常见的慢跑、散步、打太极拳、练剑等等。在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。