更年期一直是女性的专属，差不多年龄在45到55岁之间，到了这个年龄，女人的身体会发生很大的变化，她们需要迁就她，让她生活得更顺利。事实上绝经的不仅是女性，还有男性，只是不像女人那么明显。
男性差不多到50岁左右，将迎来更年期，此时他的身体会发生变化，各方面能力都明显下降，身体素质较低，容易出现记忆力下降，反应有明显缓慢，但也容易出现疾病，三高、肝肾、骨骼等问题，也会随之而来，所以要注意身体调质，减少损坏，以延长使用寿命。
50岁以后的男人怎么养？
50岁也是半个世纪了，生命是过去的一半以上，我们用的平均寿命来计算，毕竟活到岁的人很少，如果不注意身体的保养，估计平均寿命很难活下去，所以一定要注意保养。
这个时候，你要注意控制自己的思想，也就是说，不要再想名利，如果想得太多，很容易使神经处于紧张状态，影响大脑的血液循环，如果可能会循环不畅，要注意脑梗等不利于健康的问题，最好注意控制，到了这个年纪，不要再过度劳累了，好好想想，这会给自己带来更多的负担。
这个时候，身体也要注意情绪的控制，据说女人喜欢发脾气，其实男人也会发脾气，而到了男人这个年纪，心情很容易出现紊乱，如果工作或家庭再有不好的情绪，那么情绪总是会处于波动状态，而且情绪波动也太大了个头大，容易引起血压不稳、高血压，对身体的伤害比较大。他会加重肝脏的负担，需要注意控制脾气，减少损伤的发生。
更年期男性，也要注意控制美容的观念，这个年龄段的身体用年轻人不同，千万不要太爱美，如果次数太多，容易造成肾脏损害，使身体素质下降，最好是控制。这并不意味着不能执行，您需要每周控制一到两次差不多的频率，适当的频率对男女健康都有好处，有助于促进荷尔蒙在体内的分泌，使男性更年轻。
对于进入更年期的男性，建议多吃含锌和高蛋白的食物，如坚果、生蚝和当季水果和蔬菜，他们含有维生素和更多的膳食纤维，有助于减轻肠胃负担，防止便秘，肠胃好的人会活得更长。含锌食物是男性身体荷尔蒙分泌的必需物质，适量食用，有助于提高能力，身体健康，让你的更年期更加稳定。
女人和男人都会遇到更年期，这时，我们只需要好好呵护自己的身体，不要对自己的身体造成伤害，并减少伤害的发生，同时要注意身体的保养，戒烟戒酒，不暴饮暴食，适当运动，他能控制三个高度，有利于身体的保养，减少损伤的发生，在后半生更稳定。