我们常说女性更年期是很可怕的，于是很多男性都很庆幸地认为还好男性没有更年期，其实更年期并不是女性的专利，男性也是会有更年期的，男性如果进入了更年期同样代表着开始向老年过度。
很多人对于女性更年期的状况比较了解，对于男性更年期的症状一无所知，男性更年期是指老年男性由于激素、精神、情绪和生理因素相互作用所致的一系列躯体和情感等症状所组成的综合征。可始于40岁前后，时间比较短的人可能会持续几个月至3年，时间比较长的人可能会持续5～6年，接下来就让我们一起了解一下男性更年期会有哪些表现？又该如何调理呢？
男性更年期可能会出现一下几个表现
泌尿系统发生变化
无论男女，随着年纪的增大，人的器官都会逐渐衰落，男性在40岁之后，身体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能开始衰退，尿浓缩功能也急剧下降，所以男性这时候就会感觉夜间排尿次数增多，甚至出现尿不尽或者尿频的情况。
情绪起伏比较大
女性在进入更年期的时候，比较明显的一个症状就是情绪起伏比较大，而男性也是一样，男性进入更年期之后也会比较暴躁，常常因为一些小事而生气，并且更之前相比会更加缺乏自信心，情绪也会非常低落和烦躁，时间长也可能会出现抑郁的情况。
没有精神
男性平常应该是精力比较旺盛的，不管做什么事情都感觉非常有力气，但是男性进入更年期之后，就可能会觉得做什么事情都没有精神，也没有激情，浑身一点力气都没有，甚至还会出现记忆力减退的情况。
睡眠质量越来越差
通常来说，男性的睡眠质量都会比女性要好，平常可能入睡很容易，也经常一觉睡到天亮。而男性进入更年期之后就会觉得非常难以入睡，平常只需要两分钟就能睡着，更年期可能需要几个小时，并且睡着之后也会经常做梦，睡眠质量越来越差。
男性进入更年期应该怎么调整呢？
保持良好的心态，很多男性可能会觉得更年期是女性才会有的，自己又更年期是很丢人的，其实男性要放下这种心理，因为男性也是每个人都会经历这样的阶段的，所以要学会放平心态，保持乐观，这样能够更平稳地度过更年期。
保持生活规律，很多女性为了让自己皮肤状态更好，经常保持着比较健康也比较规律的生活习惯，男性平时可能不像女性一样喜欢保养，但是男性进入更年期之后就要注意保养身体了。为了健康着想，男性也需要保持健康的生活习惯，改掉不良的生活习惯，早睡早起，多运动，促进新陈代谢，提高身体免疫力。
合理饮食，男性平常可能不需要保持纤细的身材，所以经常放肆吃喝，男性进入更年期之后就要有节制了，不能暴饮暴食，中老年人消化功能衰退，肠胃也比较脆弱，所以要学会合理膳食，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入。
所以男性其实也会有更年期的，男性更年期的症状可能并不比女性更年期的状况弱，只不过是因为男性比较粗心，所以常常被忽略。通过这篇文章的介绍，希望男性也要时刻