什么是更年期？
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。
女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
女性更年期从多少岁开始？
据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。
女性更年期年龄会因人而异。
因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。
比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。
身体显露4个变化，更年期来了
1、生理变化
绝经后，妇女自身的代谢能力会有所下降，并伴有潮热和潮红等症状。
在更年期的早期，首先表现为月经不调，随后会出现闭经和其他症状。
当一个女人更年期时，脸上的颜色会更深，更多。
2、泌尿系统变化
更年期衰老会影响人体膀胱和尿道，并且存在尿频的问题，尿频、尿急最为严重的尿失禁。
而且，更年期也可能会引起女性的心脑血管等神经性疾病，也可能患有心绞痛、冠心病等疾病。
另一种人们熟知的症状就是是骨质疏松症，这是更年期的典型症状。
3、体重变化
随着年龄的增长，自身的代谢能力逐渐降低，并且运动量随着年龄的增长而越来越少。
这导致体内的脂肪越积越多，卡路里的消耗也越来越少，从而导致越来越多的更年期女性面临超重问题。
4、情绪变化
当女人更年期时，往往会感到疲劳、易怒、抑郁、多汗症和其他症状。
即使是一个更年期的女人，不仅要注意身体的变化，而且要注意心脏的变化，这个时期家庭也要关心女人，鼓励她以乐观的心态来面对这些问题。
提醒：3个习惯会使女性更年期提早发生，最好改一改！
一：吸烟
研究表明，吸烟的女性更年期会显著提前。
可能是吸烟通过促进雌激素在肝内的代谢、或通过烟草代谢物对卵巢的*性作用，使吸烟的女性体质更瘦弱，进而导致更年期提前。
二：不吃主食
主食是一顿饭中很重要的部分，是碳水化合物的主要来源，也是为身体提供能量的主要来源之一。
若长期不吃主食，容易使营养素失衡、缺乏，导致各个脏器衰老加快，更年期提前。
同时，长期不吃主食会使身体没有足够的能力维持正常的生理功能，会感到头晕、乏力、低血压、贫血等。
三：熬夜
熬夜会使体内的器官得不到休息，从而使体内的*素增加，降低身体免疫力，同时会影响体内激素水平的代谢。
熬夜还会使内分泌失调，加速女性衰老，促使更年期提前到来。
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