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卵巢被喻为“女性的后花园”
是女性健康美丽的“源泉”！
卵巢主要有两大功能：
一是分泌性激素。维持女性的体态和性征，并且是女性身材好和皮肤光滑的重要原因之一
二是排卵。一般女性一生只有~个卵泡能够发育成熟并排卵，每次月经周期都会损耗1个优势卵泡，随着女性年龄的增长，卵巢内卵泡数量越来越少，直到绝经后卵巢萎缩。
但是，女性35岁以后卵巢分泌功能下降，女性会出现色斑、皱纹、面色暗*、肥胖等现象；45-50岁左右，卵巢功能就开始逐渐衰退，容易导致皮肤干燥、弹性差，乳房下垂，记忆力减退；进入更年期后，卵巢功能进一步衰退，会导致一系列生理变化，如月经紊乱、潮红、超热、全身酸痛、阴道干涩、性欲下降、皮肤衰老、乳房萎缩、情绪易波动、心脑血管疾病和骨质疏松等。也就是说一旦卵巢开始衰退，女人这朵花就将随之枯萎。
此外，现代人一些行为促使卵巢提前衰退。
1、吸烟
据统计吸烟女性会在预期绝经前的3~5年发生卵巢功能衰竭。吸烟女性比不吸烟的女性更易发生卵巢早衰。
2、劣质染发剂、化妆品
劣质品中所含有的苯、汞化合物，会通过皮肤粘膜被吸收，导致女性卵巢功能受损。
3、多次人流术
多次做人流，会导致下丘脑—垂体一卵巢轴（是一个完整而协调的神经内分泌系统）功能失调，导致月经不调，表现为经期延长或缩短，经量增多或减少，甚至闭经，严重的可造成卵巢早衰。
4、不良情绪，熬夜、过大的压力都可能伤害到卵巢。
5、过度减肥
合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足导致雌激素合成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱。
6、放射线，化疗，盆腔手术
卵巢衰竭是一个不可逆的过程，因而卵巢保养对于女性来说是“刻不容缓”的一件事。
爱美是女人的天性，而卵巢功能正常与否，往往决定了女性——是“50岁拥有30岁的容颜”，还是“30岁变得像50岁一般苍老”。
所以卵巢保养不仅关乎美，还关乎女性健康。卵巢保养可以从以下基本要点做起：
1.建立良好的生活饮食习惯、控制体重、适当运动、拒绝烟酒、少喝碳酸饮料、多吃新鲜蔬菜水果。
2.保持乐观的心态，合理释放压力。
3.科学性生活、性卫生、避免流产和多次使用紧急避孕药。
4.定期进行妇科检查。
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更年期，是女性生命中一个非常重要的分水岭，几乎90%以上的女性都会出现不同程度的更年期症状，也是各种老年病、慢性病的高发期。
更年期到底是怎么回事？
更年期是人体正常、自然衰老的一个阶段，是卵巢功能衰竭引发雌激素、*体酮的分泌逐渐减少所致。
女性在更年期阶段，激素分泌水平会出现极大的变化，当内分泌失去平衡后，整个机体状态都会受其影响，也是各类疾病高发的重要因素。
女性更年期易发的疾病有哪些？
1、腹型肥胖.
进入更年期后，女性肌肉量和基础代谢率逐年下降，卵巢功能减退，激素代谢降低，也会减少机体对脂肪、能量的消耗。此时，若不注重运动及饮食结构的调整，就会形成不同程度的腹型肥胖。
2、骨质疏松症.
雌激素水平下降，骨质流失速度快于骨质生成的速度，是导致骨质疏松的重要原因之一。
据统计，绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22％，绝经满5年发生率可达45％，50岁以上超过1/3的女性易发骨质疏松性骨折。
3、失眠、多梦.
更年期女性雌激素逐渐减少，垂体促性腺激素增多，会造成神经内分泌失调，出现功能紊乱，容易引发焦虑、抑郁症等，从而诱发失眠。
4、泌尿系统疾病.
随着卵巢功能的衰退，女性的盆底支持功能也逐渐弱化，尤其是分娩时造成的影响，很可能在咳嗽、大笑时出现尿液漏出的现象。
5、乳腺癌等妇科疾病.
更年期女性雌激素水平降低，有可能加重或诱发各种妇科疾病，且和乳腺癌的关系“相辅相成”。女性到更年期后，乳腺癌的发病率会上升。
6、心血管疾病.
女性进入更年期后，不仅雌性激素水平降低，代谢功能也会减弱，血管中坏胆固醇、甘油三酯等成分增多，心血管疾病的发病风险也会明显升高，如：动脉硬化、心律失常、糖尿病、高血压等疾病。
更年期是女性的“多事之秋”。这一时期女性需要关心的不仅仅只是自己的更年期综合征问题，与情绪失常、潮热心烦相比，还要特别当心一些恶性疾病，一旦疏于防范很可能就会被它们“盯上”。
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临床功效：
1）能有效防止卵巢功能衰退，维持并提高体内雌素水平，推迟女性更年期；
2）调节内分泌，消除心烦、头晕、失眠、易怒等更年期不适症状，可预防骨质疏松等更年期并发症。
3）排*养颜，软化皮肤，消除雀斑。
4）改善睡眠，消除体质疲劳。
适合对象：更年期及临近更年期女性。
食用方法：
1）饭前1小时食用。
2）每日3次，每次2-3粒。
3）建议，辅以复合维生素、果蔬等绿色食品，常食黑芝麻、百合、黑木耳等食品，效果更佳。
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