大姨妈，你是不是不来的时候特别的想念他，十分的担心他，而他来的时候，痛经会特别痛苦的折磨你，还加上饮食上的各种禁忌，小腹的不适感。月经，展现了一个女性的成熟，从正常的发育，到孕期，到最后的绝经，完整的体现了一个女人最美丽的年华。你知道月经也是可以体现一个女人身体健康的东西，你知道怎样判断例假正常的情况吗，怎样的例假才能体现你的子宫与身体的健康。
1、看用卫生巾的量
我们应该大体都知道姨妈巾正常的使用量，每一次差不多是二十几片，如果三十几片还不够的话，那就是经量不正常。如果长期得不正常，建议去就医，因为过量的经期可能会引起感染，可能会导致血液病或者功能异常等。还建议不要盆浴，不能对阴道使用药物，因为月经期间，身体的抵抗力下降阴道的酸碱度会被月经冲淡，极其容易滋生细菌，并且细菌也会更容易的侵入体内。时间较短，可能是内分泌的紊乱所引起的，可以吃中药进行调理。
2、月经的周期
正常的女性朋友大姨妈的周期都是很稳定的，体质不同的人情况也就不同，但是请记住，经期的周期是有规律的，不管是经期还是周期，还有多种原因的影响经期不规律也属于正常现象，提前或者是偏后都是常见的正常现象。如果你的经期十分不正常，提前或者延后很多天，那你需要注意，找原因，再不行请及时就医。少女们要特别的注意，因为你们的卵巢发育还不够全面，身体的发育还没有完全的健全，所以经期不规律是很正常的现象，不用担心也别害怕，还要提醒一下，要尽早的做好防护的措施，避免生活的这类小尴尬，等到来大姨妈一两年之后，就会变得越来越规律的，请大家放心。
3、经血的状态
经期的第一天，是判断健康的最好标准，经血的颜色发黑就说明宫寒，颜色越黑，表明受寒程度越高，宫寒还会致使严重的痛经，在有就是经血因宫寒而凝结成血块，会导致肥胖，脂肪会在适当的时候保护子宫，宫寒越严重脂肪的保护作用就越强，特别是肚子上更容易积累脂肪。你知道吗宫寒的女性朋友会在脸上明显的表现出来，皮肤变*，起痘痘，黑头严重，长色斑，更年期也会更早的来临。这样长时间的不调，会导致受孕困难，还会引起闭经习惯性流产等。
经期吃什么对身体好呢，首先我们都比较明确的是不能碰生冷的食物，千万不要相信在经期吃冷的东西促进循环，吃一些温和性的东西，夏天要特别的注意，西瓜是凉性的，不要碰。可以喝一些姜糖水，来祛除体内的宫寒，注意多补充一些必要的微量元素，和营养物质。能更好地调节内分泌。注意少喝茶，咖啡，碳酸饮料也应该要注意，酒就别和了，不管是什么类型的，喝酒对身体的好处不多，经期要吃一些清淡的，像花椒，丁香就少吃，有利于缓解情绪紧张，起到稳定情绪的的良好功效。经期内是有利于减肥的，可以吃一些海带，大蒜等，有效的减肥。多吃高蛋白的食物，可以减少卵巢患癌的几率哦。
经期的身体健康你都了解到了吗，你的子宫在你的身体内还好吗，要注意保养你的子宫，对自己的身体好一点其实啊，大姨妈对我们的身体是有很多好处的，定期的排出我们体内的*素就是其中一项，还可以推算我们的预产期，多多