“衰老”，这个词应该是广大女性朋友都讨厌听到的吧，但是随着年龄的增加，衰老又是必不可免哦。但是一般来说，女性要比男性衰老得快，就比如有这样一句话“女七男八”。这句话的意思就是，女人7年会发生一次改变，而男性是8岁才变。
所以，女人从35岁来说就来说衰老了，而男性要到40岁。但是很多情况下，一些女性没有到35岁能就已经开始慢慢老了，不过，又有一些女性看起来比同年龄要年轻十岁，这是为什么呢?小编告诉大家，那是因为她们会保养。
保养不仅要注重外在保养，更要重视内在调理，饮食就能帮到你哦。
猪蹄
猪蹄又叫猪脚、脚手，它的营养丰富，特别适合女性哦。猪蹄中富含大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶，能够防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。所以猪蹄是不折不扣的“美容食品”。
卷心菜
预防衰老一定要多吃卷心菜。卷心菜中含有大量的维生素C，以及维生素B1，这两种物质能够起到抗衰老的作用。而且卷心菜中还富有抗氧化的成分，能够帮助人体的皮肤起到一种延缓衰老。
卷心菜中含有丰富的维生素E、β-胡萝卜素等，经常食用可以延缓衰老，减少色斑，提高身体的抵抗能力。
所以女性朋友平时多吃卷心菜的话，能够缓解我们衰老的速度哦。
核桃
经常吃核桃不仅对大脑好，对头发好，而且还能提高我们抵抗力和免疫力。
除此之外，核桃里面富含多种维生素，多酚类以及人体必需的脂肪酸，具有抗氧化的功效，抑制有害自由基的产生，减缓了我们皮肤老化的速度。众多好处显示，女性一定要多吃核桃。
肉皮
皮肤之所以会有皱纹，衰老就是因为胶原蛋白的流失，而肉皮和猪蹄一样都富含胶原蛋白。因此我们平时多吃肉皮的话，能够起到美容抗皱，延缓衰老的作用。肉皮中含有的脂肪含量也低，所以女性朋友不用担心会长胖。
大豆
大豆对于女性而言是非常好的食物，*豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用，经常吃，能够延缓衰老。除此之外，*豆富含大豆异*酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。*豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，所以经常吃大豆能够美白护肤。
所以女性想要变年轻，一定要多吃以上五种食物哟。