女性朋友们一旦过了40岁后，就会有很多的烦恼慢慢的出现，首当其冲的就是更年期了。如果说女人就像是花一样，那么卵巢就是花蕊的部分了。我们要到达更年期的时候，身体中的卵巢就会逐渐的衰老，然后缓慢的过渡到彻底衰竭。那么我们的更年期会在什么时候来临了？
更年期的到来时间
一般来说，女性朋友朋友们的更年期一般会在四十五岁左右到来，在四十岁以后到来都属于正常现在，早于这个时候的一般就能够确定是早衰的表现了。很多的女性朋友们，都会因为自身的血气不足，从而导致更年期提前来到。我们在更年期这段时间里，更要好好的保养自己的身体，才能让我们的卵巢越来越年轻，从而解决妇科疾病的困扰。那么我们的更年期要多吃哪些食物了？
首先是哈密瓜，哈密瓜里面含有丰富的抗氧化剂，这种物质能够帮助我们的皮肤起到减缓紫外线伤害的能力。另外哈密瓜中还拥有丰富的维生素，能够帮助我们的身体进行更快的新陈代谢。常吃一些哈密瓜，还能够有效的防止黑色素的堆积，从而起到预防色斑的作用。
其次黑蒜，黑蒜在排*食物中名列前茅，有着很强的排*能力，并且能够起到一定的瘦身功能。我们在更年期的时候，正是卵巢准备结束工作，并且关闭的时候，这个时候的*素更是要好好的排干净。我们多吃一些黑蒜的话，能够帮助我们的卵巢，更快的排出*素，而且黑蒜的味道要比白蒜好一些，常吃的话也不会有吃蒜的那种口气。
然后就是香菇了，香菇里面含有大量的纤维素，纤维素能够促进我们肠道的蠕动速度，并且帮助我们消化器官的吸收，而且香菇是菌类的物质，能够帮助我们保护卵巢，降低一些妇科疾病发生的概率。所以我们多吃一些香菇是很有好处的。
还有柠檬，柠檬是一种广受女性欢迎的碱性水果。不但能够帮助我们的身体加快代谢，常吃还能够保护我们的皮肤弹性。而且常喝柠檬水能够起到减肥瘦身和美白的作用，使得我们更年期的时候也保持良好的外形。但是柠檬同时也是一种感光水果，我们最好不要在夏天或者是白天这种紫外线强的时候吃，会让我们的皮肤加快的吸收紫外线，导致变黑。
最后就是樱桃了，相比我们对于樱桃一直以来都不陌生。樱桃清甜的口味和爽脆的口感一直广受女性朋友的欢迎，里面不但含有丰富的维生素，还含有一定的铁质，是少见的含有铁质的水果。我们常吃樱桃不但能够平衡皮肤上的油脂分泌，还能够延缓衰老，火花身体里的细胞，帮你平稳的度过特殊时期。
在知道了哪些食物能帮你平稳的度过更年期后，我们的日常生活中还要注意，尽量保持一个平和的心情，对于我们保持良好的精神面貌有很大的帮助。