女人一进入45岁后就已经开始走下坡路了，身体的各项机能都在后退，而且很快就会进入到更年期中。但是如果面色不佳就会让人看上去特别的憔悴，也会让人觉得你生病了。所以如果经常气色不好就表示女性体内的气血不足，这个时候就会看起来特别的没有生气。当然女性体寒虚，经常在生完孩子之后就会缺损气血，但是如果在做完月子后还是非常的没有气色，说明你的气血没有补足。
女性气血不足的表现
皮肤粗糙：都知道皮肤对于女性来说是非常重要的，不管你到了什么年纪，永远都是这样的。爱美是女人的天性，很多完美的女性你会看到不管多少岁，脸部呈现的永远都是红润有光泽度，但是如果你气血不足的话，皮肤的状态就会看上去非常的粗糙，还会起皮、暗*。这些都是很多中年女性不愿意照镜子的原因，朝镜子里的自己看一看，感觉就像是*脸婆一样，更严重的是还会陆续长斑、长皱纹。
头发干枯：气血很足的女性头发都是非常的黑而且很亮的，如果你的头发没有经过染发烫发看上去依然非常的干燥，就表示你的气血不足。严重的海可能出现经常掉发、长白发的现象。眼白发*：随着年岁的增长，皮肤越来越粗糙，其实不只是皮肤粗糙，如果你气血不足的话，眼睛也是可以看得出来的，正常人的眼白失败色清澈的，如果你发现你的眼白有点浑浊，周边还有红血丝就表示你的眼睛也在逐渐的衰老。如果你平常仔细观察自己的状况就应该能够发现这些问题。
女人到了45岁，记得吃3种食物，补气养血，后轻松度过更年期
猪肝
大家平时应该经常在超市或者菜市场看见有卖猪肝的，其实猪肝对我们女性来说非常的好，里面含有丰富的铁和其他的营养成分，不但可以帮助我们补充气血，对于眼睛经常疲劳的人还有明目的效果。建议大家平时也可以多吃一点，不管是爆炒还是烧汤都是不错的选择，坚持下去，你会发现脸色会变得更加的好看红润。
红枣
红枣是最常见的一种食物了，很多人直接就拿红枣当小零食吃，不仅可以补气血，还可以美容养颜，对于女性是再好不过的了。你可以生吃、泡茶、煮粥、或者和银耳一起熬汤都非常的美味。大家可一直接把红枣每天都泡茶喝，长期坚持下去才会有更加显著的效果。
桂圆
桂圆也比较常见，很多女性在月经期会有痛经的现象，这个时候就可以吃桂园，可以缓解疼痛。而且还可以帮助我们补充气血，在气血不足的时候，多吃一点桂圆对我们女性也是非常的有好处的。
上面所说的3种食物对女性都非常的好，不管你的气血有没有问题都是可以吃的，当然如果你如果气血不足就更加要经常吃了，可以帮助我们，坚持吃下去是我们看起来更加的年轻。