导语：很多的女性在上了年纪之后，都会遇到同样的一个问题，更年期。更年期就像是一道坎，到了一定的年纪的女性都需要经历。大部分的女性对于这一时期的印象就是，身体感觉难受，经常腰酸背痛，脸上也会逐渐出现很多的皱纹，这些都不是女性想要的。
还有的女性在进入到这一时期之后，常常会出现脾气暴躁，和家里人有吵不完的架，每天心情都比较的差，脾气是一点就着。所以女性都比较害怕去过这一时期。
01更年期需要多长时间结束?
当自己的年纪达到了45岁左右的时候，身体上会渐渐的出现一些表现，比如说月经量变少，月经逐渐消失。这就意味着女性即将进入到更年期了，慢慢的你会逐渐的出现其他的一些更年期症状。一般女性的更年期在2-3年，这是大部分人的表现，但是也有特殊情况的，可能到55岁或者是60岁才走，不同的人，情况也不相同。
02更年期对女性有哪些影响?
女性进入到更年期之后，卵巢功能逐渐下降，体内的雌激素的分泌量也会逐渐的下降，首先最明显的表现就是，月经消失。因为雌激素的减少，导致子宫内膜脱落不能正常的进行，所以月经也就逐渐的消失。月经消失，正是更年期的开始，下面还会出现各种症状，往下看。
皮肤衰老加速，当身体中的激素水平下降之后，女性的身体健康就会逐渐的变弱，其中之一就是影响到自己的皮肤的健康发育。皮肤循环出现问题，女性的脸上开始出现很多的皱纹，慢慢的还会有一些色斑、暗沉、皮肤干燥等情况的出现，这些都是更年期会带给女性的影响，要知道女人是最爱美的。
经常感觉自己浑身不舒服，这也疼，那也疼，有很多这一时期的女性还会特意去检查一下自己，是不是身体出现什么毛病了，像关节炎、风湿病之类的，检查完之后，医生告诉患者，是因为身体中骨量的大量流失，患上骨质疏松疾病导致。在更年期的女性，经常会出现这样的情况，首先就是因为自己体内的激素变少，内分泌紊乱，其次就是自己不注意饮食，没有注意补充钙质，才让自己患上疾病。
晚上翻来覆去睡不着觉，女性这一时期的时候，精神会出现一些问题，除了爱发脾气之外，晚上睡觉经常睡不着，还总是会在夜间的时候，浑身流出很多汗。睡眠质量差，会进一步影响到自己大脑健康，记忆力变差，精神状态更不好。
进入到更年期之后，女性身体上还有另一个问题会出现，肉眼可见，就是变胖。可以观察一下自己周围上45岁之后的女性，或多或少都有发福的迹象，腰上的“游泳圈”日益明显。以前那个苗条的自己不服存在，这也是很多女性害怕的地方。
总结：以上就是女性进入到更年期之后，身体上会有的一些表现，会出现在很多的女性身上，当然更年期不是疾病，出现按这些表现也都是正常的，当然如果你早早的做好相关方面的预防，护理好自己的身体，是可以安全，安稳的度过这段时间的。
03怎样调理安稳度过?
为什么有的人年纪已经五六十岁，但是活的却像是三四十岁，看上去也不显老，整个人的精神状态都是非常好的，积极向上。其实就是人家早早做好保养，早做预防的。
首先激素分泌量减少，我们就要去补充“激素”，这其实也是最推荐大家的一种方式，通过我们日常饮食，补充植物雌激素，对身体中的激素进行调节。像是我们常吃的大豆、牛奶、香菇等食物中，富含植物雌激素，可以帮助补充身体需要。
当然光补充还不够，还要注意平时饮食要健康，少吃荤腥、麻辣的食物，不然身体会变胖。尽量以清淡为主，健康饮食，重油重盐的是食物，在这个年纪之后，要懂得拒绝。
保持一个好心态，多往户外走一走，在运动的时候，可以帮助身体消除很多不好的心情，因为运动的时候大脑会分泌多巴胺，刺激人的神经兴奋，使人变的快乐。运动还可以增强人的骨骼健康，提高身体代谢，促进血液循环，保持这样的习惯，对自己的健康有益。
出门运动的时候，可以晒晒太阳，补充维生素D，更有利于钙质的吸收，一举多得。现在很多人喜欢玩手机，呆在家中玩手机，时间长了对自己的大脑健康不利，人也会变得更加的焦虑，所以还是建议大家能往户外走走，就走走。
女性在这个阶段，身体上难免会出现一些异常的表现，家人应该多体谅体谅，多关心她们，有了家人的帮助之后，会更加容易度过这个时期。如果自己的身体出现问题，医院进行检查，而且在这一湿气，更需要定期的做好体检，随时观察自己的身体健康状况。
结语：以上就是对更年期的一些内容的总结，不管你是正在经历，或者是还没有经历，希望大家都可以安稳的度过这一时期，身体健康。出现还是要及时找到医生进行治疗，也是对自己的身体的负责，及时调整好。