你说的更年期，很多女人就头大，因为女人一到更年期，就意味着女人已经走向衰老了。而且女人在更年期，容易情绪波动、烦躁不安。所以很多年过40的女人，就会特别关心更年期什么时候开始？而对于一些正处于更年期的女性就想知道，更年期多久才会结束？
女人更年期，一般什么时候开始？
女人的更年期，可以简单的理解为，女人到达一定年龄后，会从有生育能力到无生育能力，这个转换的过程就叫做更年期。女人进入更年期后，身体的内分泌水平会发生变化，负责生育的内分泌会渐渐消失，月经也会慢慢变的不正常，直至最后绝经。人在更年期过程中，出现了身体不适症状，又被称为更年期综合征。
那女人更年期一般从多少岁开始？一般来说，女人在50岁左右会进入更年期，但也有一部分女人，由于生活习惯，和其他因素影响，导致40岁就可能会进入更年期，这是一种不健康的状态。更年期一般会从月经不正常开始。
更年期要持续多久才结束？
有些女人到了40岁左右时，可能就会出现月经不调的问题，也有一部分人会在45岁左右出现，通常来说，更年期平均开始年龄是在48岁左右，一般到55岁就应该绝经了，这时候更年期也就停止了。但是如果你在40岁之前就出现了更年期症状，或者是到了55岁之后还不绝经的话，医院做一些检查，看看是不是身体出现了健康问题。
一般来说，女人的更年期会持续1-3年左右，但是也有一些人持续时间比较长，10年、20年的人都有，有的人到了六七十岁还可能会有更年期综合症。
女人做好这3点，顺利度过更年期：
1、饮食调养
在更年期过程中，一定要注意饮食合理，尽量少吃一些高脂肪，高糖类，高盐分的食物，不抽烟，不喝酒，多吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的瓜果蔬菜，尤其是多吃一些富含雌性激素的食物，比如说大豆，能有效改善女人的内分泌问题。
2、保证充足的睡眠
想要顺利的度过更年期，你一定要让自己保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累。
3、参加户外运动
女人处于更年期阶段，更应该多住一天，参加体育活动，因为运动能有效调节人体的紧张情绪，还能改善人的生理和心理状态，能有效帮你安全度过更年期。