健身气功是中华民族传统的体育项目，集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心理协调各方面于一体的运动，学好健身气功不但能强身健体，而且能调节身体各部位的血液循环，健身气功是如何改善身体机能？浅谈以下十点。
一、理想地改善和调节神经系统的功能
1、健身气功能开发脑细胞，发挥大脑功能，改善记忆力。有人从生物电观察，在气功状态下大脑细胞兴奋，形成较强的脑生物电流，使脑细胞的活性增强。即气功可以激活人的大脑细胞，使其释放更多的能量，激活、大脑细胞。
有人通过测脑电图发现，练功人的脑电图可以由老年人、成年人恢复到好像年轻时代，老年人和成年人进入气功状态后，脑电图加强，峰值普遍升高，频率变慢，这正好是小孩脑电图的特征，这是一个很重要的发现。气功是非常理想的训练大脑、开发技术的特殊技术。
2、健身气功还可以使交感神经系统的活动持续降低及调整。这样一来，大脑神经、脊柱神经等的功能都可以得到良好的调节与改善。因此，一部分患神经衰弱、神经官能症的病人，精神分裂症的病人，如果进入气功状态，可以收到明显的疗效。
3、人类在进入气功状态下，有利于发挥大脑的一些功能，脑血流图波幅明显减少，前额微循环也在明显的改善。
练气功可以使大脑微循环明显地得到改善，这是其它锻炼方法达不到的。深层的脑细胞，由于供血充足而可以活跃起来，加上生物电加强，使大脑神经系统的功能可能得到激发。这样就调节、改善神经系统的有关功能。所以气功是一种理想的激发人体大脑的功能，开发人大脑智慧的特殊技术。
二、理想地改善和调节循环系统的有关功能
有人观察，进入气功状态能使人的供血量自动调节。当你休息时需要血量少，心脏就休息了，当你身体某些部位需要血量多的时候，就多供血。平常的人做不到这一点。健身气功使血管敏感：心脏一打血，血管就迅速扩张，心脏一舒张，血管就收缩，使血管不会随着年龄的增长而弹性降低，会避免出现冠心病、脑动脉硬化、中风等。还有人发现，练功可以使全身的微循环明显地改善，这对人的健美有非常好的作用。
三、理想地改善呼吸系统的功能
进入气功状态以后，全身的耗氧量下降，同时肺的有效吸氧量增加，整个组织贮存氧气的功能及肺的功能得到加强，这样一来，胜过运动员的体育锻炼。一个长跑运动员的肺活量大，但耗氧量也大。练功的人进入气功状态后，身体并不需要那么多的氧气。一方面是肺的吸氧功能和整个组织的贮氧功能加强，一方面是耗氧量降低了。中医讲：肺朝百脉，是非常有道理的。关键在于他耗氧量极少。
四、理想地改善和调节消化系统的功能
健身气功调节消化系统的功能，一是通过气功作用，使人体的唾液、肠液、胃液增加；二是通过增强胃肠蠕动，从而加强了化学消化和机械消化的机能。练功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它像自带抗菌素一样抑制和破坏细菌，对口腔炎、咽炎、胃肠炎有一定的治疗作用。练功人的唾液中还含有许多淀粉酶、蛋白质、微量元素等物质，所以有人把练功状态下的唾液叫做“金津玉液”。健身气功养生十二法的收式--“赤龙搅海”动作是口腔产生唾液，然后咽下。
三国时期百岁老人*蒲隆说早漱津令满口吞之，名曰炼精。清名医程国彭在“医学心悟”中说：唾液乃治阴虚之妙方。现代医学研究证明，唾液含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶、免疫球蛋白和各种微量元素等。
日本学者研究，唾液是天然防癌剂，有使致癌物质转化为无害物质功能。现代科学研究证明，唾液有改善糖代谢、维持血糖恒定作用。
五、理想地改善内分泌功能
有人观察到，进入气功状态后，可以明显改善人的内分泌的功能，从而使人体内某些激索水平得到调整，或者说分泌激素的寿命延长。比如，练功的人肾上腺素或去甲肾上腺素的代谢水平下降，皮质激素和生长激素的分泌不可降低，而分泌时间延长等。我们说下降并不是过分的少，而是人体不需要那么多，它的分泌时间延长了。
所说的自动调整激素水平，就是需要量大时可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且还可以延长分泌的时间。像由于内分泌功能紊乱而导致的更年期综合症，也可以通过气功来自动纠正。这就是关于内分泌水平的调节。
图·医院健身气功站/文·老太太依据“李磊中医养生”改编.05.07
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