更年期是女性正常的生理功能退化期，一般来说女性的更年期年龄在40岁至55岁左右，更年期的年龄受家族遗传、月经初潮年龄和后天的生活环境等因素的影响。进入更年期的女性有些由于体内雌激素水平发生巨大变化，不管是生理上还是心理上都会出现很大的变化，对于进入更年期的女性来说，正确认识更年期症状以及想办法延缓更年期的到来显得尤为重要。那么，更年期有哪些常见的表现呢？第一、月经周期改变进入更年期最大的表现就是月经紊乱，由于更年期女性的卵巢功能逐渐退化，会表现为月经周期紊乱、月经量逐渐减少直至消失等症状；也有女性表现为月经量突然增多，然后逐渐减少直至消失；有少数人会突然停止月经。如果到了一定年纪的女性发现月经经常推迟或者月经量越来越少，这可能就是更年期到来的前兆之一。第二、情绪变化起伏大更年期的女性由于体内激素的变化，会导致情绪起伏不定，经常会感到烦躁不安、多疑、急躁和心慌等，这都是正常现象。这个时候需要自己不断调整情绪，保持心情愉悦，家人也要多体谅更年期女性的变化，帮助她们顺利度过更年期。第三、潮热、出汗潮热、出汗是更年期女性最典型的表现，是由于血管收缩功能不稳定而导致的。通常表现为突然感觉身上热了起来，从腹部开始涌向头颈部然后蔓延到全身，皮肤发红，甚至在潮红位置感觉到灼痛，紧接着会大量出汗，大约会持续数分钟。而且更年期女性在夜间也特别容易出汗，常常是身边的人都不觉得热，而自己却感觉很热和出汗。第四、血压波动，心悸气短由于更年期影响心血管系统，更年期女性常常会出现血压波动，经常会伴随有高血压现象，而且还会有心悸气短的表现，总感觉心脏不舒服。第五、皮肤变化更年期女性的皮肤会变得干燥而没有光泽，甚至会感到皮肤瘙痒，脸上的皱纹开始增加，身上的皮肤逐渐开始松弛。虽然更年期是每个女性都需要经历的阶段，但很多女性都希望可以延缓更年期的到来，要想延缓更年期，最重要的就是要保护好卵巢，那么，有哪些方法可以延缓更年期呢？1、保持良好情绪更年期早晚除了遗传以外还跟女性的卵巢功能水平大有关系，而卵巢功能容易受情绪的影响。平时要保持良好的情绪，尽量避免不良情绪，可以最大限度地发挥卵巢功能到最长时间，从而达到延缓更年期的目的。2、适当运动运动可以促进人体新陈代谢，长期坚持运动的人细胞更有活力，体内的激素水平也比较平衡，可以延缓卵巢衰老的速度，从而延缓更年期的到来。3、注意饮食在饮食中要注意多摄入含有雌激素的食物，比如大豆、蜂蜜等，这些补充雌激素的食物可以延缓更年期的到来。4、补充思妍金巢安思妍金巢安是从调节内分泌入手，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时有效消除烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等症状。所以正在更年期的女性可按正确的疗程服用思妍金巢安，对于女性更年期中出现的症状能起到很好的缓解效果！
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