更年期是女性的一个重要阶段，一般是在这个阶段的女性，不仅生理上变化大，心里上也会有很大的变化，一般更年期是在45~55岁期间，这个阶段的女性受雌激素的影响，容易烦躁，胡思乱想，还会抑郁等，被一系列的症状所困扰，影响身心健康，那当女性身体上出现哪些显著的症状，预示着即将进入更年期，如何更好的度过更年期呢。
首先，经期会出现紊乱。进入更年期的最典型的症状，就是经期紊乱，月经量过多，或是过少，是由于体内的卵巢功能下降，排卵出血障碍，会造成月经周期不规律，经血颜色改变，会伴有血块，当雌激素越来越少时，已不能引起子宫内膜变化时，月经也就停止了，最后出现闭经。
记忆力下降也是进入更年期的一大症状，很多人都会有健忘的毛病，但是都不严重，然而进入更年期的女性，因为生理的原因，卵巢功能渐渐下降，影响着身体各个部位，记忆力衰退、健忘，常常会忘事，不知道自己要做什么，或者是忘记东西放在哪里，找的时候就会很急躁，这时就要避免劳累，注意休息，不要急躁，放松心情。
再者，更年期的女性，身体的骨骼出现缺钙的情况，就容易引起骨质疏松，尤其是在绝经以后，身体的内分泌失调，体内的雌激素减少，卵巢功能下降，平时吸收的钙量不能够弥补流失的钙量，就会增加骨质疏松的情况，所以要多补充钙的吸收。
更年期的女性还会出现潮热出汗，这是因为更年期的女性，由于生理的原因，雌性激素减少，血中钙水平也有所下降，血管的收缩不稳定，就会出现阵热、出汗、脸红，还会伴随着心慌，持续不断，频繁的出现，就要引起注意了。
皮肤出现松弛不可忽视，可能是更年期的症状。皮肤紧致一直是女性所追求，但是因为随着年龄的增长，女性身体发生变化，导致皮肤也有了很大的改变，体内的雌激素降低，分泌不足，皮肤会越来越干燥，失去光泽没弹性，出现皱纹，眼睛最周围为明显，要及时护理，可以吃点胶原蛋白含量高的食物，增加皮肤的弹性。
最后，也有一些女性会出现情绪异常，由于生理的变化，导致心理变化，更年期的女性情绪波动比较大，易怒、容易紧张，抑郁，思考的比较多，这个时候如果有什么问题要及时找人倾述，不要自己憋着，要注意释放出负能量，及时解压，以免憋太久会出现更大的问题。
综上所说，可以看出来，女性在更年期是要遇到很多的问题，但是也不要有压力，别紧张，要以一个平常心要去迎接它，日常生活中饮食上要多以清淡为主，及时补充维生素和钙，心理有什么事要说出来，及时缓解压力，不要胡思乱想，避免过度劳累，要注意劳逸结合，可以适当的多运动，跳跳广场舞、练练瑜伽都是有益身体的，也是希望大家通过健康的生活来度过更年期。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇