前言：关于女性更年期
更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，也是卵巢功能逐渐衰退的时期，始于40岁，历时10-20年，绝经是重要标志，在此期间，因性激素分泌量减少，出现以植物神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征，中医病名绝经前后诸症，又称围绝经期综合征。
更年期综合征有哪些症状？
女性更年期综合征的表现是包括一系列症状的身体症候群，可表现为失眠、潮热、出汗、胸闷、胸痛，急躁、眼干，这是自觉症状，还有精神神经症状，多疑、易疲乏、抑郁、烦躁、兴奋、记忆力减退，身体上的不适包括月经紊乱甚至闭经，及反复发作的泌尿系统感染，此外，身体还可能出现骨关节病、肩周炎等，这些都是更年期的常见表现。
更年期自测量表
如果女性想知道自己是否进入更年期，不妨对照以上表格，其总分是39分，若分数不超过6分，则说明还没有进入更年期，而如果分数在6分到15分，说明已经进入更年期的门槛，这时一定要保养好自己的身体，保持良好的心态，而若分数在16分到30分之间，则证明已进入高度更年期，如果超过30分，证明更年期已经非常严重，最好请专业人士来进行改善和治疗。
更年期女性应该怎么吃？
1、红枣
红枣对于女性来说，是很好的一种食物，是女性补品的最佳选择，营养价值非常高，可以达到补血、养血、安神、滋补身体的功效；
2、柑橘
众所周知，柑橘是水果的一种，很多人都很喜欢吃，柑橘味道甜美，有行气宽胸的功效，且橘络也有一定的药用价值，对于更年期女性还可起到缓解烦躁情绪的作用；
3、荔枝
荔枝形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期女性养生水果中的滋补佳品；
4、桂圆
桂圆古称龙眼，与荔枝齐名，营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品，明代医者李时珍曾说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良，”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期女性养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果；
5、核桃
核桃素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果，我国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效，是更年期女性养生的绝佳选择。
更年期饮食妙招--当归羊肉汤
当归羊肉汤是指当归生姜羊肉汤，记载于中医名方《金匮要略》中，由当归、羊肉、姜片3种食材组合，做法如下--
将羊肉洗净，切块，生姜切成薄片，当归洗净，纱布包住生姜和当归，一齐放在锅里，武火上烧沸，再用文火煨炖40分钟，直至羊肉熟烂即成；
羊肉性味甘热，含有丰富的蛋白质，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血、养血、补血的功效，生姜是作用广泛的中药，可温中散寒，发汗解表；
羊肉、生姜、当归三者配合起来，具有活血温经、祛寒止痛的功效，非常适合更年期女性食用。
更年期是每个女性
都要经历的阶段，
如何平稳度过更年期？
更年期前后哪些事情
是女性容易忽视的？
敬请