雨水节气
雨水是我国传统24节气中的第2个，此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。
雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。雨水的到来不仅表明降雨的开始及雨量的增多，还表示气温将由此升高，但这种升高并不是持续性的，会有明显的反复，这种变化剧烈的气候特点，对人体的免疫系统、对外界的适应能力会是一个较大的考验。
Part.1
节气养生
1.谨防寒湿上身
“雨水”节气之后，外界初春阳气渐生，此时北方阴寒未尽，但空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这时人体阳气尚未充足，对风寒湿邪的抵抗力会有所减弱，这种湿寒的气候对身体脏腑和关节会有一定的影响。
“雨水”节气防寒湿：
勿过早减外衣：“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，有些身体偏热的人从感觉上想要减少外衣，但由于身体阳气尚未充盛，过早减衣最容易导致湿寒入骨，出现各种筋骨关节疾病。
年老体弱者少用或不用冷水：雨水时节在北方地区仍然较为寒冷，体弱者用冷水比较多时，湿寒容易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，导致病邪滞留于关节，出现关节酸麻肿痛、僵硬疼痛等症。
洗头及时吹干：洗头淋浴后要及时吹干头发并擦干身体，因为这时毛孔较为开放，寒湿之邪易趁机而入，一则容易感冒，二则湿气容易进入体内。
2.预防传染病及疾病复发
“雨水”代表的春季是传染性疾病的多发季节，尤其以新冠肺炎为代表的呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播，在人员相对密集的地方比较容易发生，所以这个季节大家一定要注意科学防范。
除了传染病，初春的降雨会引起气温波动剧烈，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，对老年人心血管、呼吸系统的影响会比较明显，容易诱发心脏病、哮喘等疾病；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒发烧，所以大家尤其要注意随着温度调整衣物及生活起居。
3.祛湿养脾，调和脾胃
在“雨水”节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏，如果还有体内湿邪内盛的情况，那么内外湿邪胶着留恋，更难以祛除。
中医还认为，肝主生发，在春季肝气旺盛，最易克制脾脏功能，不仅导致脾胃消化水平的下降，还降低了脾脏代谢水湿的功能。
所以“雨水”前后应当注意健脾祛湿，着重养护脾胃。
Part.2
常见疾病
“雨水”节气最常见的致病因素就是寒湿，而寒湿之邪最容易困阻脾胃，尤其对于平常消化功能就弱的人更是容易出现各种病症，出现如腹部胀满，口中粘腻，食欲不振，欲呕，口淡不渴，腹痛腹胀，大便质粘，头沉身重，不喜活动，或小便短少，肢体肿胀，或妇女白带量多、色白、质稀等各种表现...
Part.3
调养方法
1.生活调养
饮食--祛湿除寒宜食粥：“春时宜食粥”，粥以米为主，以水为辅，水米交融不仅香甜可口便于吸收，还能补脾养胃、祛浊生清。除了粥之外，能祛脾湿的食物还有很多，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等，在日常饮食中，可以适当选择这类食物。
运动--适当活动宜缓慢：随着雨水节气气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以促进气血运行。这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒，运动时还要注意及时补充水分。
睡眠--养生眠食最重要：在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，从而维持机体内环境的稳定，起到祛病延年的作用。
2.中医调养
中医认为，腹部为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”脾胃居腹部正中，负责运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，脾胃功能正常方能令五脏六腑强壮无恙。“雨水”节气，阳气未足而寒湿仍盛，最易困阻脾胃而出现多种病症。
想要预防或治疗这些问题，有一种特色的中医外治疗法--脏腑推拿一定要介绍给您。
脏腑推拿就是选择以腹部为主要治疗部位，采用特定的推拿手法，以改善腹部气血循环、调整五脏六腑气机运行状态为主要目的的一种中医特色疗法。具有改善脾胃功能、促进新陈代谢，提升机体抗病能力，从而对多种慢性疾病、亚健康调理等起到预防和治疗作用。
可以治疗：因脏腑功能失调导致的内、妇、儿等各科病症，如腹胀便秘、腹痛腹泻、消化不良、胁肋胀痛、更年期综合症、月经不调、痛经、上热下寒等症。
尤其对于寒湿困脾造成的脾胃功能虚弱、体内寒湿停留等症，能够促进水湿代谢、强健脾胃功能，起到治疗和调养的目的。
中医大家张景岳提出：“胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。
新的一年，从脏腑推拿养脾胃开始，就像在春天播种健康的种子，按时节、勤照护，健康的身体会是对自己最好的回报。
Part.4
咨询就诊
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