“你是不是更年期了？”这句话一直被人用来说人的脾气很大，但殊不知，真正处于更年期的女性就是控制不住自己，因为更年期往往伴随着让女性痛苦的更年期综合症。
分享一个案例。
刘阿姨经营一家棋牌室，她经常和朋友打麻将。可是最近大家都来打麻将，却没有刘阿姨的踪影，她很担心。经与看棋牌室的小伙子打听，得知刘阿姨心脏病住院。大家都纳闷，刘阿姨平时也没看出来身体有什么问题。她怎么会有心脏病？
刘阿姨是怎么得心脏病的？
上个星期，刘阿姨在家洗澡的时候，媳妇好久没见刘阿姨从厕所出来。当她敲门时，她没有回应。她赶紧叫人把门撞开，却发现刘阿姨晕倒在厕所里。于是医院。幸好抢救及时，刘阿姨脱离了生命危险。
经过沟通，医生说：刘阿姨从更年期开始，长期失眠，睡眠不足，导致心律不齐，心肌严重缺血，全身供血供氧不足而昏厥。她有心脏病症状，需要住院观察一段时间。
原来，刘灿阿姨晚上睡不着觉的时间很长，早上很早就醒了，晚上睡着的时候经常会无缘无故的醒来，有时候睡眠时间不到7个小时。但是刘阿姨只觉得人老了就是这样。看到大家都这样，她也不注意睡眠时间。我也喜欢运动，打麻将，保持身体健康。我身体一直很好，但我不想仅仅因为失眠而住院。
医生提醒：睡眠不足带来的危害不仅是诱发心脏病，还会大大增加患高血压和癌症的风险。同时，睡眠时间不足会损伤大脑，导致海马区脑细胞减少，更容易患脑部疾病；人体免疫力也会降低，大小疾病不断。全身器官都容易受损，会导致早衰，寿命缩短。
医生提示：如果你有以下情况，那就是失眠：
1.在床上辗转反侧，半个小时以上都睡不着；
2.晚上入睡后，醒来2次以上；
3.早上醒来太早，睡眠维持时间短；
4.睡眠不足6小时。
如果有以上情况，属于失眠。
失眠危害大，如何改善？
睡眠物质
2.睡眠环境
除了日常补充睡眠物质，一个好的睡眠离不开好的睡眠环境。什么样的环境才是较好的睡眠环境？睡觉的房间除了需要安静以外，更应该注意的是光亮的控制，许多人晚上睡觉喜欢开灯，然而光线会抑制褪黑素的分泌，使人体难以进入睡眠状态，因此，睡眠环境应该保持黑暗、无光。
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