现在越来越多的人也开始出现更年期这种疾病了，临床主要表现在并发症会比较多，给患者朋友带来了较多的痛苦。那么，更年期综合征吃什么?
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50——60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。
工作、生活、家庭等各方面的压力过大也可能引起胃肠功能紊乱，所以，保持良好的心情，及时进入更年期也不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，导致内分泌紊乱。
更年期的女性由于身体的功能都在衰弱特别是心脏功能的衰退导致爬一楼就会气喘吁吁。还有就是更年期女性可以明显的感觉到精力已经大不如前，以前一个小时能干完的事情现在两个小时都一定能做完。
笔者建议患者保持良好的心态，积极配合医生治疗，不要自已滥用药物。同时在生活中应尽量避免与诱发的病因接触，采取有效的预防措施。
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