1饮食节制饮食，尤其油腻冷饮，油腻比如肉类，尤其烧烤类，容易长肉。冷饮比如冰镇饮料，炒酸奶，绵绵冰等。容易生湿气寒气，影响脾胃运化，就会长胖，尤其腹型肥胖。另外，晚上少吃。因为晚上吃的多，不容易消化，形成宿食！容易腹部长肉肉！???2运动??????坚持每天适当锻炼，如散步跑步等。坚持每天做仰卧起坐，能感到腹部舒缓，有利于减肚子！3针灸针灸减肥是很流行也很见效的一种减肥方法！尤其对于腹型肥胖。醒脾健胃，祛湿化浊，让身体又瘦又健康。4药茶药茶，以药食同源之中药，泡水代茶饮，通过慢性调理，达以改善体质和症状。有点人吃再多也不胖，因自己太瘦而发愁！有的人喝口水都长肉，因自己太胖而烦恼！这就是体质的不同导致的！而改善体质是一个缓慢的过程！欲速则不达！心急吃不了热豆腐！药茶正是基于此而产生的！而慢性调理也正是药茶的优势之所在！减肥在于日常，每天通过饮用药茶，逐步达到祛湿降脂减肥瘦身之效，这样的方法，是绿色又健康的方法。如果你是肚子胖的女生，能做到以上几点吗？欢迎留言评论交流！作者简介代民涛，中医学博士，大学教师（主讲《金匮要略》、《饮食、体质与疾病》），中医师，营养师，中华中医药学会药膳分会委员、治未病分会青年委员、亚健康分会委员，全国卫生企业产业协会治未病分会理事。临床善治失眠、多梦、抑郁、更年期综合症，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻、小儿食积，糖尿病、甲状腺疾病，高血压、高血脂，咳嗽、感冒、咽炎，脱发、青春痘、*褐斑等。以及月经不调、痛经等妇科病症。对中医食疗有较多研究，善于运用药食两用中药，来调治亚健康状态、肿瘤患者、及产后或术后虚损等。主编：《老年泌尿系统疾病防治问》《中医痰证与方药》《茶包偏方养生治病一本全》《自制药酒养生治病一本全》《中华粥膳养生治病一本全》。副主编：《国家中医执业（含助理）医师资格考试历年考点解析及拓展》《中药蔬果养生治病一本全》《百病验方养生治病一本全》《医圣薪火》等。参编：《仲景经方案例导读》《中国食材考》《食材性味与功效》《中医血瘀证与方药》《高血压防治四部曲》《本草纲目中药滋补速查》《本草纲目家庭养生速查》等。代民涛