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早上起床第一件事儿做什么？
很多人会说：“当然去上厕所啦”。
没错，人起床以后，第一件事情肯定就是肠蠕动增加，膀胱反射出现，然后就会去排尿排便。
除了这样的一些生理需求之外，您自己的养生安排是什么呢？
人醒来，就是为了能够让人的精神变得更加的专注，更加的兴奋，能够在白天做更多的创造性的事情，所以醒神是醒来的第一要务。怎么做才能让人大脑变得更加的清醒，更加的活跃呢？如何利用早上起床*金10分钟养生保健呢？
5月27日（本周四）13点
中国科协穴位保健方法首席科学传播专家，程氏针灸第四代传承人，北京卫视《养生堂》栏目主讲专家程凯教授将在今日头条、抖音两大平台为大家带来免费视频直播，并现场与网友互动，让您足不出户和专家面对面交流，欢迎大家届时观看！直播时间：年5月27日13:00—14:00直播平台：今日头条、抖音
直播专家-程凯简介程凯：医学博士、中国科协穴位保健方法首席科学传播专家、北京中医药大学教授、研究生导师。国医大师程莘农院士嫡孙、北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人；世针针灸交流中心副主任；北京市第十二届*协委员会委员。现任中国针灸学会耳穴诊治专委会主任委员，中国针灸学会腧穴分会副主任委员，中国针灸学会流派传承与研究专委会副主任委员，中国中医药信息研究会养生分会副会长，中国医师协会养生专委会常务理事，世界中医药学会联合会康复保健专委会常务理事，世界针灸学会联合会针灸非物质文化遗产传承工作委员会执委，中国科协穴位保健方法首席科学传播专家。程凯教授在在国医大师程莘农院士“缘理辨证、据证立法、依法定方、明性配穴、循章施术”的核心学术思想基础上，通过对大量古代文献的疏理和现代研究的总结，以及程氏针灸百年临证经验，将经络辨证、穴性理论和三才针法融汇贯通，出版医学专著20余部，先后担任中央电视台CCTV、北京电视台、山东卫视、青岛电视台、河北卫视、上海卫视、江苏电视台等诸多健康栏目的主讲专家。
擅长治疗：女性月经不调、痛经、面部痤疮、*褐斑、卵巢早衰、功能性不孕、更年期综合症等疾病，以及各种疑难杂症。
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