更年期,如何更从容优雅地度过
更年期，也叫“围绝经期”更准确
提起更年期,大多数女性朋友都会感觉如临大敌。仿佛到了这个时期,女性从此就失去了光环与魔力,再也没有女性魅力,会变得像魔*一样可怕。这其中当然存在某些误解,如果我们对更年期多一些了解,也就能更从容优雅地度过。
更年期到底是怎样的一个时期，早在年,世界卫生组织就提出废弃“更年期”这个词了,推荐采用“围绝经期”。但是大家对“更年期”一词更熟悉。
围绝经期就是一段围绕着绝经展开的时期
从“围绝经期”这个名字可知,这就是一段围绕着绝经展开的时期,并且因为绝经,而产生的一系列的身体和心理变化。由于绝经对女性意味着再也不来月经,意味着失去生育能力,意味着步入老年,所以它肯定是相当不受欢迎的一个标志。但不管怎样,这毕竟是不可逆的自然规律,女性还是要坦然面对，理性看待更年期之所以会出现,还要从卵说起。卵作为女性的性腺,主要作用是排卵并且分泌雌激素。
女性刚出生的时候,
卵巢里有70万-万个原始卵泡,
但到青春期时,只剩下大约30万个。
每个月经周期里,
会有10多个原始卵泡被招募起来准备发育,
但最终只有1个或2个优势卵泡胜出,
并且发育成熟,成为卵子排出。
在这个过程中,由于受到内分泌、卵巢功能等各种因素的影响,原始卵泡的消耗会相当大。
当女性达到50岁左右的时候,卵巢里面的基础卵泡基本上已经被消耗得差不多了，那么卵巢就不大可能排卵了,女性也就绝经了，至于伴随绝经而来的各种症状,也跟卵巢功能的衰退有关。随着年龄的增长,卵巢功能本身就会自然衰退。再加上自然环境、生活习惯、妇科手术的不良影响,都会加速或者提前这一进程。于是,随着卵巢功能衰减,它所分泌的雌激素会越来越少，而雌激素这种对女性至关重要、没有任何东西能取代的激素,对女性的相貌、身材、女性魅力、体内环境的稳定等,都起着决定性的作用。雌激素水平急剧下降,必然会带来相当多的负面影响,事关健康,也事关女性的年轻与美丽可能这才是很多女性对更年期深恶痛绝的重要原因吧。
女性严重的不适，出现更年期综合症
在更年期这一阶段,内分泌的变化,带给一些女性的可能是轻微的不适,但也可能带给另外一些女性严重的不适,出现更年期综合症状。
总而言之,更年期的出现,与卵功能的衰退,以及随之而来的雌激素水平下降密切相关。它没有办法避开,但也不是如同洪水猛兽那样可怕,只是生命必经的一个洗礼。越过之后,还有另外一番风景在等待我们。所以,大家不要打心眼里排斥更年期,仿佛它就是毁掉年轻与健康的杀手，要能够正视它,发自内心地接纳、面对它,而不是带着厌恶的情绪,就能从源头上解决很多更年期的症状,更健康地度过绝经后的人生。
怎样判断自己
是否进入了更年期
更年期和青春期一样,都是一个时间区间,而不是某一个确定的年龄。具体是从快要绝经因而出现了一系列与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征开始,一直到最后1次月经结束后1年,这个时间段都叫更年期或“围绝经期”,所以它包括绝经过渡期和绝经早期。
更年期其实是由绝经年龄决定的。世界卫生组织公布的女性绝经年龄平均是51岁,但是中国女性的绝经年龄平均是49.4岁,既然是平均值,就会有早有晚,所以中国女性的更年期年龄,一般是从45岁开始,到55岁左右结束。但是,这只是大部分情况,有些女性的更年期能提前到40岁开始,也有的女性的更年期可以延后到60岁,这跟个人体质以及长久以来的生活习惯,内分泌状况有关。
更年期，怎样才能知道自己进入了更年期呢？
可以