1.更年期综合症是多发生在四五十岁左右的一种疾病。很多人五六十岁甚至七十岁后所患的精神疾病都与更年期综合症有千丝万缕的联系。
2.更年期综合症患者情绪不稳定，易发脾气，情绪易激动，手足甚至全身肌肉震颤，失眠，盗汗，心慌，面色潮红，腰酸背痛……
可30多岁的人出现这种症状该叫什么病呢？若是20多岁的人，十几岁甚至几岁的孩子发生了这样的状况呢？这个病名是不合理的。
3.当看到孩子们在多种营养素缺乏后出现的情绪不稳定、易发脾气、失眠、盗汗等表现后，作者悟到“更年期综合症”还不如改名叫“营养缺乏综合症”。
4.为什么女性更年期综合症的发病率比男性要高很多呢？这与女性的人生经历有关。女性一生中有几关要过，这几关都是需要大量消耗营养素的：女性性格，社会成因；每月月经；怀孕生子；哺乳；卵巢功能衰退、停经。
5.卵巢功能衰退的时间也与营养素缺失与否有直接关系。
6.医生极少使用营养素来治疗更年期综合症，而是用各种药物来缓解症状，这就给患者留下了很多后遗症。很多人心情、情绪一直不稳。
一些人更年期综合症状严重，心情沮丧，逆转无望，出现抑郁表现，甚至选择自杀。另一些患者也为日后各种精神病的发作留下来隐患。很多患者很可怜，绝望、失眠等症状一直持续到离开人世。
我们无论如何努力也只能活一次。
最富有的人也无法买到额外的几小时。
所以，珍爱生命，珍爱自己！
当你翻开这本书
恭喜你
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以下是我的读书笔记
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《远离疾病》写在前面+序
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《远离疾病》一被严重误解的“亚健康”
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《远离疾病》二要把健康掌握在自己手里
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《远离疾病》三怎样才能维护好自己的健康
四今天的食物能给我们提供充足而均衡的营养吗
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五营养素与高级补品
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六中医、西医、营养学和营养医学
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七肝——蛋白质代谢
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七肝——肥胖与科学减肥
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七肝——冠心病、急性心肌梗死、脑血栓
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七肝——打呼噜、高血压
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七肝——老年痴呆
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七肝——肝的糖代谢
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七肝——高胆固醇与胆道系统疾病
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七肝——痛风能不能逆转
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七肝——病名；疾病是吃出来的
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八提高机体免疫力，应对病*感染性疾病
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《远离疾病》第九章慢性炎症与癌的关系
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十血液病能用营养素逆转吗
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十一自身免疫性疾病，我们要终身承受吗
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十二警惕平滑肌收缩引起的疾病
十三人体会过敏吗（皮肤、支气管哮喘、过敏性鼻炎）
十四骨关节病（风湿性关节炎、骨质增生等）
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《远离疾病》第十五章慢性肾炎能逆转吗
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《远离疾病》第十六章营养素使用中的误区
十七纤维化、器官硬化可以解决到什么程度
十八睡不着（失眠）与睡不醒
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