导语：很多老人都常常说这样的一句话，那就是“50岁乃一道坎”，这句话说的确实有一定的道理，在50岁之后，身体从内到外开始出现衰退，老化，免疫防线溃不成*的情况，在此时继发性疾病以及一些原发性疾病都有可能接踵而来。
但是在50岁之前，女性还要经历另一种磨难，那就是更年期，从医学的角度上来讲，更年期并不是疾病，只是一个阶段性的生理反应，这个过程很漫长又磨人，会严重影响女性的生活和工作。
更年期多发于45岁到50岁之间，在这个阶段各种不适会蜂拥而来，不但是精神上的，就连一些身体上的不适也会频繁出现，比如失眠多梦，入睡困难，浑身酸痛，腰膝酸软，颈肩疼痛，坐立难安等等。对于不同的女性而言，或许存在着一些体质差异，疼痛感的强度也会有着一定的区别，对于一部分女性而言，她们的疼痛比较轻微，可以忍受，有一些女性的痛感则是比较强烈的，很难支撑高强度的工作，简直是苦不堪言。如果是想要缓解这类不适感，一定要从根源入手，深切的了解一下更年期女性疼痛感的原因，这样才能够对症下药，也能够做到无后顾之忧。01为什么更年期女性，总是浑身疼？
许多更年期的女性都存在着一些错误的认知，认为浑身酸痛就是骨骼或者是关节出现了问题。
其实并不一定这个阶段的疼痛是更年期典型的症状，在临床医学上又把其称为是假性风湿，主要有以下这三种原因导致的：
更年期女性年龄使然
对于更年期的女性而言，很多都处于45岁到55岁之间，从严格意义上来讲，身体的各项指标和素质都处于一个下坡的状态，各个器官和组织也都逐渐走向衰老，女性的肌肉和骨骼也不例外。
肌肉骨骼衰老比较脆弱，对于能量的吸收效率也在降低，血液流通率也会出现降低的情况，得不到充足的营养供给肌肉就会出现疼痛感。
劳累太多，肌肉受到了损伤有一些人不得不服老，许多年轻时能干得了的活在45岁之后就不一定能做得来，像擦窗、搬家、擦地板等重活，就不太适合经常去做了。人们的身体有着自我的修复能力，过量的运动之后，休息一两天又会恢复到生龙活虎的状态，但是到了更年期这个年龄段，肌肉的自我修复能力在逐渐下降，只要稍微做一点重活，就会总是觉得腰酸背痛，浑身不适。雌激素水平下降
因为雌激素水平的下降，女性在更年期阶段最直接的表现是月经出现不调的情况。
除了会容易导致月经出现异常以外，还会出现植物神经紊乱导致的血管舒缩症，比如会出现盗汗，潮热，皮肤感觉异常等身体上的不适。
因为雌激素水平的变化，身体里的骨质会出现大量流失的情况，此时骨密度下降，骨质疏松就会接踵而来，会容易导致女性出现骨脆性增加，骨骼疼痛，在这个阶段要多加注意，因为骨折的风险也会大幅度增加。
综合上述这3点来看，屈女性的疼痛大概是分为骨骼疼痛以及肌肉疼痛这两种，找出病根就可以对症下药。
但是人们常说是药三分*，普通人并不是专业的，药师根本没有办法做到，医者自医，只能寻医问药严禁自行去服用药物，否则就会容易增加肝肾*性，诱发一些其他问题出现。
药物控制需要交给专业的医生，更年期女性可以做到的，就是通过饮食的控制，适当多吃一些具有营养的食物来减轻身上的不适。
02医生：3种食物，或能减轻不适感
奶制品
在更年期阶段要适当的多补充钙质，预防骨质疏松也能够减轻身上的疼痛感，如果想要补钙，那么日常生活当中一定要多吃奶制品。但是大家不要一味补钙，忽略了钙质的吸收率，也要适当的补充维生素D，维生素D可以促进钙吸收，也能够给骨骼带来健康，身上的疼痛感。大豆制品
大豆制品在日常生活当中非常常见，其实大豆当中含有天然的雌激素，可以平衡身体里的雌激素水平。在更年期之后身体里的雌激素会缺乏，适当的吃一些大豆制品，可以促进雌激素分泌，也能够缓解身上的疼痛感。补气血的食物更年期的女性，因为身体里的雌激素减少，子宫、卵巢等器官会发生萎缩衰退的情况，这会容易导致身体里的气血不足，骨骼肌肉被持续消耗，就会容易出现疼痛的问题。所以大家除了要合理补充钙质和雌激素以外，也要适当的补充气血，可以多吃一些红枣，枸杞，花生等。结语：总体而言，若是女性总是浑身疼痛或者是出现了更年期综合症，千万不要慌张和害怕，更不要胡乱吃药，否则反而会带来适得其反的效果，通过食补安全又稳定症状也能够得到一定的好转，这是一举两得的事情，何乐而不为呢？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇