女性在更年期即将到来时，时常会感受到一种或多种更年期综合症，比如烦躁、注意力不集中、易疲惫、入睡困难、情绪不稳定、记忆力下降等等症状的来袭。而今天要讲的是几乎所有人都有感受的一个症状——潮热。
有过潮热体会的朋友们一定明白，怎一个“热”字了得。
许多人表示“我当时正坐在空调房里”、“我当时正在听电话对面的朋友吐槽”，那潮热到底是怎么回事呢？
“潮热“带来的体温升高、出汗都有一个基本医学原因：血管舒缩。下丘脑分泌的荷尔蒙能够调节人体的许多功能，其中一项主要机能是调节体温，将体温控制在一个过热（达到过热会出汗）和一个过冷（达到过冷会发抖）之间。这个舒适的体温，很大程度上源自正常工作的下丘脑，和正常被分泌的荷尔蒙。
但随着更年期的到来，荷尔蒙分泌不足，体内雌激素下降，导致我们的体温控制异常。下丘脑调节一系列行为来帮助你“降温”，包括打开皮肤表面的血管以增加血流量和释放热量。结果，出现潮红和出汗的症状。因此，很多更年期女性常说，除了突然出汗，什么也没干。
在改善更年期症状的同时，也是在改善自己的生活质量，适当补充荷尔蒙，调节雌激素水平，才能从根本上缓解潮热和其他的更年期综合症。
至于该如何在生活中注意，并减少潮热的发生呢？请