健/康/养/生/之/道
夏至过后
盛夏天气马上就要开启
这个时间段养生
重在养心
宜吃“苦”清补
冬吃萝卜夏吃姜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”
生姜性味辛温
有散寒解表和胃止呕
温肺止咳等作用
夏季常常会感到食欲不振
而吃姜
不仅利于食物的消化和吸收
还能防暑
尤其是对于男性的“雄风”
还有保护和促进作用
除了吃姜夏天还可以这样养生?清淡饮食，多吃蔬果杂粮，少吃瓜类、生菜等生冷食物。?适当减少穿衣，建议多穿浅色、透气的衣服，避免中暑。?早晚开窗通风，中午注意拉上窗帘，避免暴晒。?保持7小时左右的充足睡眠，每日一定要午睡。?多喝水，夏季天气热，出汗多，一定要注意补充水分，避免引起供血不足，从而导致头晕、头痛等。?多静坐冥想，保持心情平缓，避免情绪波动过大。?温水洗澡，促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。?夏天可以适当喝绿豆汤消暑，但绿豆性寒，体质虚弱的人群不宜多吃。?清晨和傍晚的时候可以适当进行运动，如散步、打太极等。盛夏将至三伏开贴盛夏即将开启
三伏天也马上就要来了
又到冬病夏治好时节
这个时候贴三伏贴
可以以热治寒
进可促进机体康复
退可固补耗损阳气
实现有病治疗、无病固本
补阳气循环、增强抵抗力
激活贴（第一次）：年06月2日--7月0日
初伏贴（第二次）：年07月日--7月20日
中伏贴（第三次）：年07月2日--7月30日
末伏贴（第四次）：年07月3日--8月09日
加强贴（第五次）：年08月0日--8月9日
三伏贴什么时候贴
?每一伏的第一天，是敷贴的最佳时机，若错过了这天，头伏内无论哪天贴，效果也都可以，患者只要在接下来的二伏、三伏对应的日子贴敷就行。
?每0天贴次，最好是连续贴个疗程，并且连续贴3年。
三伏贴适应症
?呼吸系统疾病:慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性咳嗽、慢性阻塞性肺病、体虚易感冒者;?小儿疾病:小儿反复呼吸道感染、小儿腹泻、夜啼、厌食(疳积)、遗尿、流涎、多汗、发育迟缓等。?风湿免疫及疼痛类疾病:风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、产后风湿病、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、骨关节炎等。?消化系统疾病:慢性胃炎、胃溃疡、功能性肠病、功能性消化不良、慢性腹泻等。?心血管系统疾病：高血压、冠心病、心衰病等。
?妇产科疾病:痛经、月经不调、不孕症、坐月伤风、产后头痛、慢性盆腔炎、更年期综合症等症。?皮肤科疾病:各类慢性荨麻疹、冻疮、硬皮病、银屑病、湿疹等。?其他：阳气不足引起的手脚冰凉、怕冷及免疫功能低下、易疲劳、亚健康等。三伏贴后注意事项
?三伏天比较热，加之温热药物的刺激，如出现局部皮肤发红、发热、发痒、轻微过敏等反应，属于正常反应。
?三伏贴当天，避免过量活动，以免大量出汗导致药物移动或脱落；不能洗冷水澡、不能游泳，避免碰撞、搔抓贴敷处皮肤。
?儿童贴敷时间不宜超过两小时，如贴药时间过长引起小疱疹或起泡，应保护创面，可涂烫伤软膏、红霉素软膏。偶有皮肤过敏的孩子，可涂抗过敏药膏，医院就诊。
?贴敷期间应饮食清淡，慎食海鲜、牛羊肉及辣椒、蒜、葱、姜等辛辣刺激性食物和肥甘滋腻之品。慎食冷饮和冰冻食品，少喝酒，少抽烟。
?要保持贴敷局部清洁。去掉药物后宜洗温水澡，不宜洗冷水澡。对于贴敷处皮肤及残留药膏等，只可用清水洗涤，不可用肥皂、浴液等刺激性物品擦洗。三伏贴火热进行中......
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