一般情况下，女性36岁就可能受到更年期的影响，54岁左右才真正进入更年期，36岁以后，卵巢功能下降，雌性激素和*体酮分泌不足，会影响身体健康和女性的情绪。随着年龄增长排卵期结束最后绝经。当女性连续12个月没有来月经，那么她就步入了更年期。
更年期前后的状态取决于充足的荷尔蒙，雌性激素，虽然更年期后卵巢功能下降，雌激素，*体酮下降，但身体的其他部位可以产生相同的荷尔蒙。
01更年期症状Climacteric三八，女人的分水岭，你可以选择从风华正茂迈向优雅从容，或是残花败柳，人老珠*，自怨自艾，以下是更年期的到来的预警测试，你可以观察一下自己的身体是否有这些症状，如果有非常欢迎你加入到我们的练习中，学会觉知的和自己相处并平稳度过更年期，迈向女性更成熟的阶段。
更年期会出现以下症状：
1.潮热、出汗、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣；
2.注意力难以集中，情绪波动，焦虑，抑郁；
3.疲乏，无力，心情低落；
4.便秘，体重增加；
5.泌尿系统症状：阴道干燥，性交困难，反复生殖系统感染，尿痛，尿急；
6.骨质疏松；
7.阿尔茨海默病；
8.心血管病变。
以上选项3个以上就需要引起重视了
02情绪平衡Emotionalbalance由于女性卵巢功能衰退，雌激素，*体酮下降引发了更年期综合症，在这一时期，女性需要做一些强度较高的运动，而昆达里尼瑜伽专门针对这一时期的女性有一系列的奎亚，冥想帮助女性平稳渡过更年期。
我们练习的这套奎亚运动到腰部，作用在肾上腺，肾上腺为身体创造必须的荷尔蒙为正日常活动提供必需的能量，积极性和有效性支持。
肾上腺是身体烦恼和打击的重要的“吸收器”，主要功能是产生荷尔蒙，以保证身体健康灵活的方式对待日常生活。
普拉纳调息法有效减轻潮热，消除消极的思维模式。
我是神的恩典的冥想增强作为女性的柔美和自我认知，能让女性把她的情绪调频到积极的方向，克服弱点，改善身体健康。
03女性的月亮周期Themooncycles更年期是女性“月运周期”的一个过渡期。更年期令人不安，但这一时期最终会结束，如果女性打破几百年来对更年期文化消极认同，那么这一阶段会为她提供很多了解和发掘女性力量的机会。
比护肤，保养，微整形更重要的身体调理
来吧，
我们一起练习平稳度过更年期，
愿每一位女性都能在不同年龄，
活出属于自己的光彩。
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