吃得饱、睡得香，是我们为数不多能掌握的快乐。但此前曾有一项大众睡眠调查报告却暴露了另外一个现实：我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，更有六成以上的90后觉得睡眠不足，失眠逐渐成为了新的“流行病”。
长期的“睡不够”，会大大降低生活幸福感。今天就请王圣尉医生来给我们讲讲，从医50余年的他是如何认识失眠这个病症，又有哪些妙招可以医治这一疾病。
好睡眠的重要性正确睡眠通常需要8小时左右，此时身体的细胞和器官将得到“修复”，从而有效地补充身体所需的能量。
同时，良好的睡眠能增强人们的抵抗力，有效地抵抗细菌和病*，也能促进身体健康，促进人体的生长发育，保持正常。
常见的失眠原因失眠在临床上比较常见，主要表现有入睡困难、早醒、多梦，出汗、醒后再入睡困难。
一般认为，引起失眠的原因主要有以下几个方面：
第一，工作压力大、家庭问题、社交纠结、更年期（围经期）引起焦虑、抑郁。失眠是焦虑、抑郁早期的重要临床表现之一。患者除了失眠之外，还可伴有情绪低落、对周围事物兴趣减低、心烦易怒、坐卧不安、总感觉有不良事件发生等症状，患者多见于女性，与长时间精神压力大有关。首先从根本上处理好上述发病诱因。
第二，不良的睡眠习惯。有的患者喜欢熬夜和白天喝浓茶、咖啡、饮酒等兴奋性饮料，久而久之就会形成失眠，从而会出现入睡困难，老中医建议患者保持良好的睡眠习惯，早睡早起，不要喝能够兴奋大脑皮层的饮料。
第三，睡眠环境改变。部分患者对更换睡眠环境比较敏感，也会出现一过性的入睡困难，经过一段时间适应后症状可能会慢慢缓解消失，无需特殊治疗。争取给自己创造一个睡眠的好环境。
第四，躯体疾病引起的失眠。如慢性疼痛的患者可严重影响睡眠质量，通常建议患者首先治疗原发疾病。
中医如何认识失眠？失眠在中医称为“不寐”，常常与惊、悸之症同时发作，三者的病因原本相同，皆是“虚阳上浮，脾湿胃逆，胆木不降”。
我从上世纪六十年代就对张仲景、*元御、张锡纯这三位大医治疗“惊悸不寐”的方剂精心研读，应用于临床。可是令人意外的是，我在临床实践中发现，这三位大医的治法，多有“相似”之处，下面让我来解释一下。
张仲景《伤寒论》桂枝加龙骨牡蛎汤调和阴阳、潜镇摄纳、阳能固摄，阴能内守，而达阴平阳秘。方用；桂枝三钱芍药三钱龙骨二钱牡蛎三钱。《金匮要略》酸枣汤，治虚劳虚烦不得眠。方用：酸枣仁二升知母二两芎穹（川穹）二两甘草一两茯苓二两。
*元御《四圣心源》金鼎汤，治惊悸不寐。方用：甘草二钱茯苓三钱半夏三钱桂枝三钱芍药三钱龙骨二钱牡蛎三钱。
张锡纯《医学衷中参西录》安魄汤，治心中气血虚损，兼心下停有痰饮，致惊悸不寐。方用：龙眼肉六钱酸枣仁炒捣四钱生龙骨捣末五钱生牡蛎捣末五钱清半夏三钱茯苓片三钱生赫石轧细四钱。
通过以上之心悟，取前贤之长，用自己五十多年之经验，独创绝招——不寐创新方。
牡蛎、茯神、炒酸枣仁、合欢花、玫瑰花、法半夏、白芍各、桂枝、甘草、九节菖蒲、远志、菊花、乌梅、砂仁、甘松、素馨花、小麦、大枣。
根据患者病证灵活加减，不定全用。多位患者服药后，失眠情况均有所改善。
中医组方不传之秘密在于剂量，药量大小变化与疗效好坏与否有很大关系。每个人因体质、病症不同，也要随症灵活辨证用药，用量差别极大。建议最好在具体辨证之后用药，才可以达到疗效。
医生
王圣尉
主任医师
中医内科/妇科
简介
曾任职铁道医院中医科主任医师，中国医药管理科学院医学博士、教授，中国中医研究院全国中医德艺双馨人物，中华特色医药学会《中华特技名医》唐代大医学家王焘后裔第四十一代传人。毕业于陕西中医学院，中国中医科学院、科技合作中心医学博士、教授。从事中医临床工作五十余年，有扎实的理论基础和丰富的临床经验。擅长
擅长治疗妇女不孕不育、疑难杂症、内分泌失调。治疗范围包括：中医妇科：不孕不育症，阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎、月经紊乱、痛经、闭经、子宫腺肌症、卵巢萎缩、囊肿、多囊卵巢、乳腺增生、宫寒、更年期综合症等。中医内科：消化、呼吸、泌尿、心血管等系统、慢性疲劳综合症、失眠、抑郁症、青春痘、色斑。中医男科：男性前列腺病、阳痿、遗精、早泄。中医儿科：小儿厌食症、遗尿。中医疼痛科：风湿关节病、类风湿病、头痛、神经痛、颈腰椎骨质增生、劳损，椎间盘突出、软组织损伤、肩周炎、关节炎。
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