本文由七分男人出品
指导专家：
王彬北京医院男科
赵冰北京医院东区
案例
没有一个进男科室的病人都是不是羞涩的。
这天上班的时候，有个1号病人，一天都没来就诊。
等到快下班了，一个男人从门缝里探出头来，
轻言轻语的说：“王大夫，没人了吧？”
我说，有什么可以帮你的吗？
他说：“王大夫，我是1号，我还没瞧病呢。其实我早就到了，一直不好意思进。
他满脸愁容的说了：最近那个不听话了，也不想那事了。
这才明白这是一位勃.起功能障碍的患者。
由于快下班了，让其第二天做一些检查，除了男性激素五项，睾酮偏低一点外未见其他明显异常结果。
追问病史发现小李是一个网游开发者，最近一段时间几乎天天熬夜、加班，他说：“王大夫熬夜与勃.起有关吗，哪我几点休息合适，我该怎么办？”
今日话题
熬夜是降低“性”趣的罪魁祸首？
那么熬夜与（勃）起到底有关系吗？
解读
我们都知道“废寝忘食”这一个成语，其实废寝不仅能够忘食，更可以“忘性”。男人的情欲、硬起很大程度上与体内的睾酮水平有关。
而睾酮较高的两次时间段是上午8-10点和下午3-5点，其他时间睾酮处于较低水平，所以男科查激素五项通畅都在上午。
睾酮是在睡眠中完成的激素，经常熬夜不仅会让人维持精力而消耗掉大量睾酮激，而且也会影响睾酮的合成与代谢，造成内分泌的紊乱，久而久之就会引起情欲降低等诸多问题。
男科医生经常会对硬起不好的患者问“最近一段(晨)勃怎么样”
因为男性在晚上的睡眠过程中，会出现非自主的一柱擎天的现象，但通常容易被发现的就是在早晨。这是男人的分身得到休息、营养及调节体内的激素的信号，所以我们常说“(晨)勃是男人健康的风向标”。
长期熬夜或睡眠不规律就会打破这种生理规律，就会让小兄弟处于一种疲惫的状态，时间长了它就会发出“抗议”，这样男性就会表现出状态不好，不想同床等。
像小李这样困惑的患者很多，对于这样的情况该怎么办呢？当然答案显而易见，按时休息，保证睡眠时间及质量。
何时休息就成了一个问题。
解读
从中医学角度讲，亥时睡觉最养性。
首先亥时是十二时辰的最后一次时辰，相当于现在的21：00－23：00。
亥时对应的经络为三焦经。人有上中下三焦，上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝肾，而三焦经则是链接上中下的通路。《中藏经》：“三焦通，则内外上下左右皆通也，其于周身灌体，和内调外，营左养右，导上宣下，莫大于此。”
亥时也叫“人定”，就是夜已深，人们需要停止活动，此时是安歇睡觉的时候。而亥时的人体状况：阴气越来越重，阳气越来越弱，需要以休息以生阳。
三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息。
中医认为：男人坚不坚挺与气血关系密切，而亥时又是益气生血的时间段，因此，广大男性同胞如果能够做到在亥时休息，可以起到“修身养性”的效果。
当然，有些患者因为工作性质的原因，做不到亥时入睡。
作为一个男科医生，就建议这类患者在睡前避免做一些让自己过度兴奋的活动，比如健身，喝咖啡、玩手机、看电子书等。
亥时是一个时间范围，可以根据每个人的特点而调整生活作息时间。所以，男人“亥时”入睡最养性。
指导专家：
王彬
北京医院男科医生，医学博士。国家第五批名老中医李曰庆教授学术继承人。
擅长：中西医结合治疗男科常见疾病，如前列腺炎，男性不育症，男性勃起功能障碍，早泄，男性更年期综合症，男性亚健康等。
七分男人做更好的男人预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇