这几年中性风大盛，打扮中性化，抽烟喝酒，举手投足干脆利落，像男生一样说话低沉甚至爆粗口的女生多了起来，也逐渐从被反感变成被接受甚至受欢迎。然而“雄性化”并不止步于行为举止，一些生理上的“雄性化”现象正在困扰着许多女性。
中性化打扮可能出于个人爱好，生理上的“雄性化”却并不受主观控制。具体表现有肌肤粗糙、体毛重、体臭、声音变低沉、长胡子、脱发等等。其中有一个问题是许多女性的心头痛，也是好几个橘友向橘子咨询过的问题，那就是长胡子。有句俗话“男人不抽烟比女人长胡子还丑”，这句话的关键不是前半句，况且“男人不抽烟是丑陋的”也与当今健康生活的理念背道而驰；其实后半句才是问题的实质，因为“女人长胡子”这个概念，在这里是一个被无限放大的丑陋之鼻祖的含义，所以，我们有必要来谈谈这个话题。
最近有媒体报道，近年来越来越多面临升学压力的少女，面部生痤疮、喉结突出，有的甚至长出了小胡子的现象明显增多。据医生介绍，女性多毛症在门诊室经常可以见到，但是程度差别很大。
引起女性多毛症的原因主要有两种：一是体内雄性激素分泌过多，二是虽然体内雄激素分泌不多，但是毛囊层对雄激素的敏感性增高，引起多毛。很多人认为女性不分泌雄激素，其实这是误解。正常女性会分泌少量雄激素，但如果受到一些生活状态或疾病影响，体内激素水平失衡，雄性荷尔蒙的分泌量增加，就会导致身体的“雄性化”和长胡子。
工作紧张的职场女性，压力较大的高中考生，为照顾孩子身心俱疲的年轻妈妈都是长胡子现象的高发人群。
可能造成女性长胡子几大不良习惯
▼工作过度
与同事竞争与同行竞争，被绩效目标压迫，在deadline之前赶任务，经常处于这种兴奋状态的人，雄性荷尔蒙就会比较活跃。
在雌性荷尔蒙分泌最旺盛的20~35岁这个重要时期，女性被工作占据生活重心的话，就容易引起雄激素分泌增加。
▼熬夜
持续睡眠不足会导致雌激素分泌减少。雌性荷尔蒙有着维持女性气质、肌肤滋润等重要的生理机能。与雌性荷尔蒙不同，雄性荷尔蒙最活跃的时段在深夜，想要抑制雄性荷尔蒙分泌过度，那么方法就只有一个：尽早入睡。
橘友们从今天开始务必要调节自己的睡眠习惯啦。
▼偏肉食
肉类为中心的饮食习惯会造成“过氧化脂质”等*素在体内生成继而排出体外。这种排*过程一旦活跃起来，会导致毛孔扩张体毛加重。另外，我们的大脑和神经只将碳水化合物中得到的葡萄糖作为能量来源，因此碳水化合物摄取不足会打乱植物性神经的平衡。
▼过度饮酒
睾酮是雄性荷尔蒙中的一种，大脑边缘系统受到刺激时人体会分泌睾酮，而我们的额叶皮层联合区有抑制睾酮分泌的作用。然而饮酒后额叶皮层联合区被麻痹，就不能抑制睾酮分泌了。
酒精还会打乱女性体内的激素平衡，即使只喝一次酒，酒精停留在体内的这段时间里我们的雄性荷尔蒙水平就是偏高的。
▼经常受寒
体寒是荷尔蒙分泌失调引起的症状之一。荷尔蒙失调后植物性神经会被扰乱，导致交感神经和副交感神经不能照常工作。最后结果是末梢血管血流不畅而引起体寒。
尤其需要注意保暖的是卵巢附近的位置。雌性荷尔蒙是由卵巢分泌的，出现荷尔蒙分泌紊乱倾向的女性请务必在腹部下方位置采取一些保暖措施。
▼缺乏与异性的肌肤接触
有研究发现，雌性哺乳动物在与异性进行肌肤接触时，会加速分泌主导感情和母性的脑下垂体后叶荷尔蒙。
感觉到有这方面问题的橘友，可以适当调整自己的恋爱方式和人际关系，尽量将日常生活调节到没有压力的状态，这是将荷尔蒙保持在最佳状态的近道哦！
如何打败“雄性化”？良好的生活习惯和正常的植物性神经系统
看过以上对各种不良习惯的解说，我们已经知道没有规律的生活方式和精神压力会引起植物性神经紊乱，所以最重要的就是平时不要积累压力，调节生活节奏，注意饮食平衡。
促进雌性荷尔蒙分泌的下丘脑抗压能力比较弱，非常容易受到不良情绪的影响。不规律的生活和饮食，还有睡眠不足等都会成为荷尔蒙分泌失调的诱因。要促进雌性荷尔蒙分泌，只要反其道而行，即坚持规律的、健康的生活方式，及时排解压力，保持良好心态。
之前有橘友问调节内分泌可以吃什么，橘子首推的还是月见草。
月见草油软胶囊，主要是来自月见草的种子，经低温榨压而来。天然的月见草油呈淡*色，约含有90%的不饱和脂肪酸。油中含有棕榈酸、油酸、亚油酸、硬脂酸，镁，锌，维生素C、E、B6、B5等。能帮助调节女性体内的激素平衡，减轻因激素改变而引起的经前综合症和更年期综合症等不适。
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可爱的橘友龙龙Lolong分享过服用月见草的感受，大家可以参考一下（原文见酸橘子