亲近厨房远离药房
一碗好汤滋养百年
艾灸，是将艾草药效发挥较大化的有效方式。可行气通络、扶阳固脱、祛风湿、止疼痛，御外邪。
1.消除疲劳，改善睡眠
人在运动或者劳动后，常常会出现肌肉酸痛、疲劳等症状，这是因为运动中肌肉产生了大量乳酸，而艾条可以减少乳酸的积累，缓解疲劳的产生。艾灸还能促进颈项部和头部的气血运行，改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。
2.排*养颜，美白润肤
皮肤疾患主要与肺有关。肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的皮肤和毛发都会受到伤害。养颜美容必须要调理肺脏，只有肺的呼吸功能正常，才能从根本上改善肤质，延缓衰老。
燃烧后的艾叶发出芳香气味，经鼻吸入，通畅气管，泌润心肺，其挥发出来的精油直接作用于表皮，加快体内气血运行，促进体内垃圾和*素的排出。
若有针对性地施灸于人体经络特定穴位，还能维持皮肤的保湿功能，达到调理肤质、养护肌肤的目的，使女性由内到外的散发健康和自然美。
此外，据现代生物分析，艾草含有侧柏酮、多种酶、胆碱、蒿淀粉等多种成份，艾草的根、茎、叶全身都是宝，对皮肤美白、补湿、抗老化、去皱、改善青春痘等均有良好的调理作用。
3.改善男科、妇科疾病
艾叶能祛寒、除湿、通经络。人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肤肌肉需要依靠气血的温煦、濡润、滋养以维持生机。通过艾灸对人体产生温经通脉的作用，可以对男、女性生殖器官养护，激发男性和女性自主雄、雌激素分泌水平，从而达到养护卵巢，改善痛经、月经不调、失眠、记忆力减退、更年期综合症等。
还能调养子宫附件，改善由于妇科炎症如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、子宫内膜移位等造成的下腹坠胀、宫寒不孕及性功能下降。还能改善和调节男性性功能，如遗精、阳痿、不育及前列腺疾患等。
4.提高免疫力，抗衰老
灸疗能提高机体免疫力，增强机体代偿能力，从而强壮人体正气。取穴施灸时，艾燃烧产生的红外线可激发人体穴位内生物分子的氢键，产生受激共振效应，同时激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能力缺乏的病态细胞输送活化能。
经过大量的对比研究发现，艾灸的调理效果比较明显，尤其在提高人体的免疫力、抗疲劳、抗衰老以及人体机能的综合调理等方面的效果更为显著。
日常养生保健可以艾灸：大椎、命门、中脘、神阙、关元、足三里、三阴交、涌泉等穴位。经常艾灸它们可补阳气，调脾胃，扶正气。
泥淘纪
食，让我们与自然链接在一起
山间食材，原滋原味。
地道食材，道地食材，追求食材本质。
更需要潜心研究、研发
使菜肴保留一种最天然的味道
不含糊，不将就。
只为传递这一种本质和信息
只做中国汤王
常常滋养五洲子民
全民健康三个话题：
如何不生病？
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+End+刘俊杰中国营养学家中尚健康创始人从事中医药膳营养免疫临床工作20年扫码