有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”
随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。
妇科疾病就是女性健康的第一杀手，是搞垮女性身体的最后那根稻草。
No.1
有些妇科病，是可预防的！
妇科疾病很复杂，但以异常出血、白带异常、疼痛和包块，也叫血、带、痛、块四大症状为表现。
妇科疾病病因繁多，以炎症、内分泌紊乱、损伤、肿瘤最为多见，不管哪种表现，哪种原因，妇科疾病的罹患和一些生活细节息息相关。
虽然一提到妇科病，很多人第一想到的就是跟性生活有关系。确实，性生活保护措施不到位，有感染性传播疾病的风险，还会增加阴道炎、盆腔炎的风险。
除此之外，如果日常能够多注意一些，也可以有效避开雷区，减少妇科疾病的发生率。
No.2
这4个生活细节，要注意
（1）清洁私处有讲究
女性外生殖器构造复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道的分泌物，还有月经来潮。
特殊的构造造成女性私处成为妇科炎症好发之地，如果不掌握正确的清洁方法，会增加妇科病风险。
①不要冲洗阴道内
健康妇女的阴道本身不是无菌的，存在很多细菌，但由于其中的乳酸杆菌能将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，限制致病菌繁殖而起到阴道“卫士”的作用，各种细菌处于平衡状态，相安无事。
如果习惯性的冲洗阴道，会改变阴道内的酸碱度，病菌就会伺机搭上“顺风车”，长驱直达阴道深处甚至子宫，引起妇科疾病的发生。
②清洁外阴不要用洗剂
阴道本身有自净的功能，没有阴道炎的情况下，每天用温清水冲洗外阴即可。
不主张用洗液，因为有的洗液会影响阴道酸性环境，助长细菌的滋生，有些洗液含一些化学药物成份，对皮肤有刺激作用或产生过敏现象。
温水淋浴是最好的清洗方式，如果无淋浴条件用盆洗时，要备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消*。
正确的清洗方法为：清洗阴部前先洗净双手，从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
③3种特殊时期要注意
经期：经期为利于经血排出，关闭的颈口变得较松驰或处于开放状态，为细菌的侵入创造了条件。纸巾或卫生巾不合格，再加上经期不清洁，很容易使血渍成为细菌的培养基，引起妇科疾病的发生。所以经期要勤换卫生巾外，温水勤洗外阴。
性生活前后：同房时由于腺体处于开放状态，阴道壁血管充血，生殖器压力增加。此时的冲击和摩擦，可造成肉眼难以发现的组织损伤，病菌伺机进入体内。及时清洁可有效减少感染。
便前后：大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
（2）饮食原则有讲究
随着社会的进步和物质生活水平的提高，防止糖类脂肪摄入过多，避免营养过剩除引起“三高”以及妇科肿瘤的发生等，已经成为日益突出的问题。
不仅要吃饱，还要兼顾营养，向“吃好”转变，吃出健康和品味。
《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：
（1）食物多样，谷类为主；（2）多吃蔬菜、水果和薯类；（3）每天吃奶类、豆类或其制品；（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；（5）食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；（6）吃清淡少盐的膳食；（7）饮酒应限量；（8）吃清洁卫生不变质的食物。
睡眠要注意：晚上10点到凌晨2点之间，皮肤处于一天中最为敏感、最需要补充能量的时候。如果此时得不到充足的睡眠，神经系统功能就会紊乱，皮肤血液循环不良，得不到充足的营养和必需的雌性激素，长此以往，面色灰暗，面部皱纹增多。
另外睡眠时能产生大量的抗体，能增强机体抵抗力。睡眠还使各组织器官自我修复加快，这些都是预防疾病，保持健康的要点。
（3）衣物穿着要注意
潮湿炎热是细菌的天然温床，就以我们熟悉的白色念珠菌性阴道炎来讲，由于其是一种腐物寄生菌，可寄生在人体皮肤、黏膜、消化道或黏膜分泌液中。当遇到潮湿、闷热的环境，就会异常活跃，肆意繁殖。
因此，女性要少穿紧身裤、塑身衣、打底裤这些比较紧绷材质的衣服。长时间穿着不仅影响到皮肤的代谢，还会导致私处不透气，滋生细菌，导致感染的出现。另外还会影响下腹部盆腔的血液循环，对于正在备孕的女性来说，可能会影响备孕的几率。
（4）定期体检不可少
预防疾病有一条非常重要的措施就是定期体检。
已婚女性由于性生活的增加，各种炎症的几率就会增加；
到40岁以后，妇科肿瘤的发生也会逐年的增加；
另外到更年期、绝经前后、围绝经期会使更年期综合症以及老年性阴道炎发生率增多。
因此建议女性每年好妇科检查，尤其是宫颈的防癌刮片和盆腔的B超。早期发现妇科疾病，降低重症的风险。
编辑：萌萌
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