TUhjnbcbe - 2021/8/11 19:43:00
女性更年期综合征发生在45~55岁之间，是指女性绝经前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神经功能失调的症候，包括潮热、失眠、情绪变化、阴道干燥等症状，同时心血管疾病和骨质疏松的发病率增加。男性更年期综合征在60岁或60岁以上才出现，无明显自觉症状，故多被忽略。产生更年期综合征的原因比较复杂，女性与女性性激素的减少有关，男性与睾丸功能退化、睾酮水平下降有关。另外，与遗传、环境、生活习惯、饮食结构、个人体质、性格、精神压力等也有密切关系。(1)更年期是妇女一生中必须经历的生理阶段，经过一段时间调节后，将逐渐适应而自愈，故要正确认识，解除顾虑。(2)遇事不烦、不急、不怒，保持情绪的稳定。(3)注意更年期营养，饮食上建议食用低热量、低脂肪、低糖类、高蛋白、高维生素食物。(4)在进入中年期后，可根据自己的身体条件，选择合适的运动项目，坚持适当的体育锻炼，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。(5)在更年期中，生活起居要有规律，劳逸适度，保证充分的睡眠时间，同时宜节制性生活。(6)症状显著的病人，可以遵医嘱进行药物治疗，可以缓解症状，防止病情发展。（我是健健康康的老伙计，健康自己，方便他人！感谢