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很多人以为只有女性才会得的病，其实50岁以上的中老年男性，也会出现，当你持续出现了疲倦、焦虑、易怒、健忘、性功能减退等症状，那么，您就有可能是患上了“男性更年期综合征”。男生更年期多发于50～60岁，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。
下面我给你说一些注意的症状：
1、性情忽然改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。
2、经常心悸怔忡、心前区不适，到医院检查又查不出心脏疾患。
3、血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出，吃降压药不能缓解。
4、经常食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄。
5、失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
6、出现性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。
7、全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
要预防控制更年期综合征，首先要减少糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；这里推荐的是淡菜；淡菜是减肥降压好帮手，能有效降血压和降血脂。
喝黑豆奶可以远离骨质疏松，把它和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，有效预防癌症和肥胖。每天早餐前或晚餐前喝上一杯毫升的黑豆奶，可以达到有效补充钙质的目的。
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