喜迎中秋
欢度国庆
热烈庆祝新中国成立71周年
很多人在假期时会选择“放纵一把”，在饮食、喝酒、玩乐上没有节制，殊不知这样危害不小。八天长假如何健康度过？小编得给大家打打预防针，长假期间，不能忽视了对自身的健康管理。
开车出行头痛昏重
叶建华/摄
节假日开车出行，车多、人多，堵车是常有的事儿。走走停停，长时间保持一个姿势，连续赶路，通风受凉，饮水偏少，加之车辆密集，释放过多尾气，头痛、头部昏重是常有的事。那么在开车的时候出现头痛应该怎么办呢？
尽可能避免长时间驾车，长时间开空调，保证充足睡眠。或者在连续驾驶两小时后下车放松，补充水分，做10分钟保健操来活动颈部。上车前喝一支太极藿香正气口服液，对预防晕车有效。藿香正气口服液，主要成分藿香、白芷等，一能扶正去邪，正出行途中遭遇的风、寒、湿等等各种“不正之气”；二能散寒去湿止痛，治疗头痛，快速改善头部昏重。
预防传染病
叶建华/摄
节日期间人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰。儿童、青少年是呼吸道传染病的主要发病人群，身患慢性病的老年人也容易受感染;交通工具、大型商场是疫情暴发的高危场所。
家中要注意通风换气，注意室内的消*。尽可能少去车站、商场、医院等人群聚集场所。外出旅游期间，尤其要注意车、船、飞机、厕所等公共场所内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，摸过后要记得洗手。
连续上网警报拉响
蒋林峰/摄
有人长时间上网，造成双眼红肿、视神经疲劳、神经衰弱和身体酸痛;有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病*和细菌，容易传染各种疾病。
每次上网不应超过两小时，且每隔半小时要休息5分钟。长时间上网，房间一定要注意通风，下机后最好洗个热水澡，喝一杯牛奶等。接触网吧键盘的人，应经常洗手。
补觉莫过头，小心会得病
叶建华/摄
长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。
由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经功能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠功能失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。
正确的方法是，利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯。
胡吃海喝肠胃不适
叶建华/摄
中秋国庆团圆欢聚时刻，亲朋好友都免不了聚一聚，各种美食轮番吃，加上频频饮酒，肠胃负担加重，很多都会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病。
出游时除了要注意饮食卫生，切忌饥一顿，饱一顿。同时，旅途中要多吃滋阴润燥的食物，少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。
戎绍奎
主任中医师
从事临床工作50余年，曾多次在浙江中医学院知识更新，医院进修妇科，浙医一院进修消化内科，80年赴美国短期培训消化内科，先后在国家级、省级医学杂志上发表论文22篇。擅长治疗妇女月经失调、白带异常、不孕不育、各种炎症、更年期综合症、青春痘、胃肠道疾病和亚健康者的四季调理。
坐诊时间
一门诊：周二全天、周四上午、周六下午
-