更年期是每一位女性都会经历的生理期，常常出现在女性47岁左右的时候，更年期的出现，意味着女性朋友身体内的卵巢功能，已经开始衰退，并且会给女性朋友的身体带来一系列的生理变化，也就是我们经常说的更年期综合征。
更年期综合征的临床表现多种多样，最典型的还要属以下几种：
1、性衰老；具体表现为女性朋友女的女性荷尔蒙（雌激素）分泌将减少，对夫妻生活的欲望下降，生殖能力也出现中止。
2、精神心理症状；具体表现为忧虑抑郁，易激动、失眠，烦躁，健忘等。
3、心血管症状；具体表现为潮红、潮热、夜间盗汗、心悸、高血压等。
4、其他症状：例如月经不调、骨质疏松、关节肌肉痛等症状。
更年期的这些症状，在不同的女性身上的发生程度也不一样，又是甚至会反反复复的发生；更年期综合征反反复复？医生建议：喝两水，吃二菜，更年期悄悄走！
1、川芎泡水
作为一种根茎类的中药植物，川芎香味很浓，并且功效众多，例如可以活血行气、祛风止痛等，对延缓女性衰老也有很大的帮助，川芎在中医上还常常被用于为女性调经，更年期女性泡水的时候最好不要拿川芎的块茎直接泡水，最好研磨成粉之后食用。
2、煎膏剂
更年期女性每天服用煎膏剂，是很多地方的习俗，例如河南地区的很多临山地区都会采用山上的药草自己做，这种方法的一个优点就是对女性朋友的身体不会产生伤害。
其中花羞
膏就不错，某
宝就有；更年期女性可以在早上、晚上的时候取一点冲水，能够对卵巢器官进行保护滋养。
1、*豆及其制品
*豆及其制品是不少医生对更年期女性提的次数最多的食物，原因就是*豆中含有丰富的异*酮，这种物质与女性身体内的雌激素结构相似，能够暂代缺乏的雌激素，缓解女性朋友身上的更年期综合征。
2、虾皮
女性进入更年期之后，患上骨质疏松的风险会大大提高，虾皮中的含钙量十分丰富，在肉类中排第一，更年期女性日常的饭菜中加一些虾皮，能够补充身体缺乏的钙质，预防骨质疏松，还能够提高食欲。
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