“更年期”这个词从什么时候开始出现的，几乎没人知道，但经过这么多年的发展，人们对女性更年期的看法变得片面且满是偏见。
“脾气暴躁”、“神经脆弱”、“心理敏感”......在大部分人眼里这就是女性更年期的表现，甚至还有人认为更年期的女性就是“找茬、有病”。这么想的人不再少数，以至于更年期似乎都成了脾气暴躁、不可理喻的形容词。
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但人们对更年期的看法却并不来源于对更年期的了解，相反，人们对更年期知之甚少，对身边女性的更年期状态也是冷漠和排斥。
更年期到底是什么？为什么会出现？会对身体又怎样的影响？如果真的了解，也许人们不会再有如此的偏见。
什么是更年期？
更年期是每个人正常生理发展的必经阶段，男性和女性都存在更年期，但通常所说的更年期一般特指女性更年期。主要指女性卵巢功能减退，分泌的性激素水平逐渐减低的生理过程。中国女性的平均绝经年龄在50岁左右，但是更年期指绝经前和绝经后的时间，叫围绝经期、更年期。图片来自网络什么是更年期综合症？
在更年期阶段，由于机体衰老，女性出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的症候群，被称为围绝经期综合症又称更年期综合症。更年期综合症有哪些表现？
?月经失调这是最常见的更年期综合症的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。?植物神经功能絮乱头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠健忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。图片来自网络
?血管功能失调更年期综合症的危害比较典型的表现为潮热，忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作，甚至出现发闷、气短等症状。?骨质疏松骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50mg钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。?性欲减退阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，继而导致性生活次数的减少或出现厌恶性生活的情绪。?肥胖一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。更年期综合症如何预防和缓解？
对于更年期症状不能掉以轻心，如不及时加以处理，症状会愈发严重，身体也会加速衰老，甚至引发老年痴呆症等疾病。
?协调好家庭生活，处理好家庭、社会关系，要以乐观态度对待生活、对待社会，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。图片来自网络
?在生活上有规律地安排起居生活，早睡早起，保证睡眠，按时吃饭，均衡营养；坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。?学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，避免诱发或加重更年期症状。?创造丰富多彩的生活，培养业余爱好，增加生活的情趣，既可活跃生活，又可增强体质延缓衰老，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，减轻更年期不适感。图片来自网络
?多参加有益的社交活动，多交朋友，避免长居家中与社会脱节，防止孤独和寂寞，克服抑郁焦虑的情绪。?提前认识本症，做好心理准备，正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，避免因各类症状出现紧张不安。NMN对更年期综合症的帮助
除了以上多种方式，服用NMN也能有效缓解和改善更年期综合症。
随着年龄增长，人体“抗衰因子”NAD+会随之流失，细胞逐渐老化、DNA损伤难以修复，机体开始衰老，女性卵巢功能也随之减退、雌性激素水平降低，最终引发一系列更年期症状。
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通过服用NAD+的直接前体物质NMN，能有效提升人体NAD+水平，帮助更年期女性及时补充流失的NAD+。从而激活女性体内的长寿蛋白Sirtuins，保护免疫细胞不受损伤，减缓机体衰老，保持卵巢年轻态，维持雌性激素分泌，从而预防和缓解更年期综合症。图片来自UfineNMN
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