（图为嘉兴女性社区活动现场，打造女性社区，精油是很好的媒介）
据统计，女性到了更年期，70%的人经历潮热；40%的人情绪低落；30%的人会有虚汗；20%的人觉得疲劳；15%的人皮肤和头发会发生变化。还可能会出现身体肿胀和积水、便秘、阴道干涩、血液循环问题、静脉曲张以及骨质疏松等多种症状。用精油可以解决女性更年期的多种症状。
更年期，人生进入另一个阶段，女性不但要面对生理上的变化，心理上也需要适应，有些女性进入更年期，身体会因为荷尔蒙量减少身体出现一些症状，更年期养护得当会比年轻时更精彩。更年期预期2年，正式进入更年期2年，更年期尾期1年，总共5一6年。女人从生育孩子到养育，再到更年期，女人没有理由不好好爱自已。怎么克服更年期的不适？让精油陪伴女性较舒适的走过更年期！
更年期适用的精油：快乐鼠尾草精油、天竺葵精油、玫瑰精油、茉莉精油、佛手柑精油、甜茴香精油、豆蔻籽油等。可以使用其中的一种精油，也可以针对不同的症状调配复方油。
（图为苏州女性社区活动现场，打造女性社区，精油是很好的媒介）
一、更年期综合症的植物精油疗法建议配方
1.选择花朵类精油像薰衣草、天竺葵、玫瑰、茉莉精油以4：2：1：1比例用基底油混合后按摩腹部、背部、手臂。
2.选取1-2种精油各2-4滴作扩香或盆浴。
二、更年期常见症状
1.潮热、热潮红
快乐鼠尾草精油10滴+天竺葵精油11滴+柠檬精油7滴+薰衣草精油2滴，将上述精油调配成复方油。每次使用时，在5ml的基础油中滴入3-5滴进行稀释，然后按摩身体。也可以在泡澡时，在洗澡水中滴入5滴调配好的复方油。
准备一个能随身携带在皮包裡的、毫升带喷嘴的瓶子，先加入毫升蒸馏水，接著滴入4滴快乐鼠尾草油+4滴薄荷油+4滴雪松油，充分摇匀。每当感到燥热的情况要发生时，就立刻取出喷在脸上和颈部。
2.盗汗
临睡前的芳香泡浴和按摩是最好的选择：
A：葡萄柚精油10滴+莱姆精油10滴+快乐鼠尾草精油2滴，调配成复方油。使用时，在5ml基础油中滴入3-5滴进行稀释后按摩身体，或者在泡澡水中滴入5滴复方油泡澡。
B：在注入七分满温水的浴缸内，滴入3滴茶树+3滴丝柏油+3滴快乐鼠尾草油。浸浴15分钟，与此同时，最好听听音乐或闭目养神。
（图为真实案例分享，改善生命状态，精油是很好的媒介）
3.身体积水及肿胀
甜茴香精油5滴+杜松精油5滴+柠檬精油15滴+欧薄荷精油5滴，调配成复方油。使用时，在5ml的基础油中滴入3-5滴复方油，然后按摩腹部以及背部下方。也可以用来泡澡，用量为5滴。
4.血液循环问题
天竺葵精油10滴+薄荷精油5滴+玫瑰精油10滴+广藿香精油5滴，调配成复方油。使用时，在5ml的基础油中滴入3-5滴复方油，每天按摩，按摩时永远朝着心脏方向按摩。如果按摩腿部，那么从足部开始按摩到大腿。如果按摩手掌，那么从手指开始按摩到手臂。如果全身按摩，那么按摩身体的正面和背面。如果用来泡澡，用量为5滴。
按摩时，按摩油要侵润到肌肤中，而不能在皮肤表面留下油脂。植物基础油是将精油导到身体的介质，这样精油才能穿透皮肤，这种做法的目的并不在于滋润皮肤。
5.失眠
能帮助改善更年期失眠的精油有罗马洋甘菊、岩兰草、薰衣草。任选上面3款精油，总共滴9滴，滴入浴缸里，每周泡澡一次。或者，在50毫升的基础油里，滴入6滴甜橙+6滴罗马洋甘菊+8滴薰衣草，混合均匀后，每晚临睡前，按摩在胸部和腹部上。
6.心悸
白天可以准备一个小棉花球，在上面滴入1～2滴马郁兰，塞在左边胸罩里。夜晚时候，可以在50毫升的基础油里滴入5滴乳香+5滴马郁兰+10滴天竺葵，混合均匀后，临睡前抹在胸口和腹部。
7.皮肤保养
适合更年期皮肤保养的精油有乳香、广藿香、玫瑰、天竺葵、快乐鼠尾草、花样年华、柠檬。
A：40岁以上的肌肤活化防皱
精油：薰衣草、橙花、乳香、檀香、基础油
将薰衣草3滴、橙花3滴、乳香3滴、檀香3滴，混于10ml的基础油中，睡前按摩，停留五分钟后用温水洗净。
B：奢华配方
永久花6滴+乳香15滴+檀香12滴+没药10滴+薰衣草30滴+天竺葵10滴+丝柏10滴，混于30ml的基础油中。
8.抑郁或内心烦躁放松按摩
10滴杜松浆果+10滴马郁兰+5滴佛手柑+5ml基础油
9.其他
A.头痛：乳香、薄荷按摩头部。
B.适当补充钙、雌激素。
C.薰衣草、快乐鼠尾草、甜茴香。
D.更年期一定要管理好自己的情绪，紧张、焦虑时可以用甜橙等柑橘类精油，效果很好。
越来越多女性尝试使用精油舒缓更年期的不适症状，以上简单介绍的更年期症状现代精油疗法，希望能帮助女性们对抗更年期。更年期使用精油也要谨慎，如果没有使用精油的经历或者是对精油了解很少，建议尽可能多了解精油知识。（图为全国女性社区活动行程，打造女性社区，精油是很好的媒介）
延伸阅读：更年期综合征，还不如叫营养素缺乏综合征！
很多40、50岁后发生的精神疾病都与更年期综合征有千丝万缕的联系。更年期综合征是多发生在40、50岁左右的一种疾病，患者性情不稳定、易发脾气、情绪易激动、手足甚至全身肌肉震颤、失眠、盗汗、心慌、面色潮红、腰酸背痛……
什么是更年期？
女性更年期又称围绝经期，是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期，一般发生在45岁-55岁间。
更年期综合征
在更年期，女性可出现一系列的生理和心理方面的变化。其实，多数女性能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。更年期女性最显著的生理变化是卵巢功能衰竭、雌激素下降、月经逐渐停止。在饮食方式、生活压力和工作状态等等这些外界因素作用下，这些生理的异常变化可以引起更年期女性身心功能失调，表现出一系列涉及生殖系统、心血管系统和神经系统的症状和体征，就是人们常说的更年期综合征。
更年期综合征的具体表现
月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些女性月经周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
性欲减退：阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴有心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
精神、神经症状明显：更年期女性往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等症状，有时喜怒无常，类似精神病发作。
更年期不是病，但若不给予