时光无法逆转，当岁月的更迭带来了身心的改变时，处在更年期的女人不只要静心，更需要周围的人多些包容和理解。对以下常见的更年期症状，只要掌握了对策，女人就可以一直从容的美下去。
1、身材发福保养对策：管住嘴迈开腿
“腰又粗了”“肉全长在腰上了”，这是更年期女性常见的叹息。这种困扰是因为人体失去了雌激素的保护，脂质代谢出现异常所致。身体发福不但会影响美丽和自信，日积月累后高血压、冠心病、糖尿病也会随之而来。因此，更年期女性要注意做到多菜少肉七分饱，并且每天拿出固定的时间来坚持运动，只有“双管齐下”才能维持窈窕。
2、潮热汗出保养对策：养阴清热
进入更年期，人常常会突然感到潮热难耐，汗如雨下，这是由植物神经功能紊乱引起的。潮热汗出者应多吃些养阴清热的食物，比如山楂、金银花、蜂蜜、桑椹、百合、菊花、山药等。平时要忌食羊肉、辣椒、茴香、桂皮、葱蒜韭姜等辛热植物，以免加重出汗症状，同时要减少高脂、高盐、高糖食物的摄入。
3、心烦失眠的保养对策：滋阴补血
进入更年期后，女性往往觉得睡眠质量大不如前，大多是由肾经亏虚、心神失养或心肾不交、心火上亢所致。心烦失眠的更年期女性可适当服些滋阴补血的食物，如阿胶、益母草、当归、银耳、茯苓等。养成良好的睡眠习惯，避免喝浓茶、咖啡。尽量在晚上23点前上床休息，睡前可以听听轻音乐，放松心情，营造一个良好的睡眠环境。
4、腰酸背痛的保养对策：及时补钙
随着体内雌激素水平的下降，女性在绝经前4-5年，骨量就会出现明显下降。绝经5年后，骨质疏松症的发生率会明显增加，缺钙就是很多更年轻女性会感觉到腰酸背痛、关节疼痛、屈伸不利的原因。
50岁以上的人每天要摄入毫克钙才能满足每日钙需求，因此更年期女性还要多晒晒太阳、多喝牛奶。嫌麻烦的话也可以通过关节王来补充，它能预防骨质疏松、减轻关节炎、恢复关节活力，增加脊柱支持力，是众多健康产品中首选骨骼保健品！
5、胸闷心慌的保养对策：排除心病
很多更年期女性都曾经感到心跳突然加快，胸口闷闷的，喘不过气来，这时特别需要注意心脑血管健康。因为高血脂堵塞血管是一个缓慢的过程，通常在早期无任何症状，使人不知不觉中“中招”。
而进入更年期后，随着体内雌激素的急剧下降，雌激素对心脑血管系统的保护作用也会随之降低，心脏相关疾病的发病率逐渐上升。因此，在日常保养中要注意对Ω-3多不饱和脂肪酸的补充，它可以调节血脂降低血管堵塞的风险。此外，还应当每半年进行一次全身身体检查，及时排除心脏器质性病变的可能。
更年期，正是女性预防骨质疏松的关键时期。中医穴位埋线疗法根据辩证调理更年期综合征，让更多女性朋友健康幸福。
门诊名称：北京任氏医疗美容诊所任晓艳穴位埋线
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