?点上面“艾灸方法”……
学习各种艾灸方法、艾灸知识，掌握艾灸方法治百病
针对疾病：亚健康状态。
艾灸取穴：选用中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎穴。治疗方法：运用保健灸，每穴艾灸10～15分钟，可以隔天艾灸一次或每周做2～3次。
针对疾病：胃肠疾病
艾灸取穴：艾灸中脘、神阙、天枢、关元、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、足三里等胃经穴位。
治疗方法：背部、腹部的穴位用四眼艾灸盒，可以由上往下做移动艾灸，时间保持在30～40分钟；肢体部位的穴位可以用单眼艾灸盒，每穴10～20分钟。
取穴位置
我发现了人们对养生及绿色疗法的钟爱。致使很多上班族加入了艾灸治疗和艾灸养生的队伍中，可是怎样将艾灸与生活、艾灸与工作有效结合，难倒了很多上班族。艾灸是个慢工夫，我们一般做艾灸，少则半小时，多则2～3个小时，对于上班族来讲很难在白天繁忙的工作时间段里挤出这么多的时间，那么只能在晚上下班回到家之后艾灸。很多上班族的孩子和我诉苦，每次艾灸完了已经是夜里11～12点，这样既影响了休息，艾灸的效果也不如白天好，怎么办呢？治疗疾病应该是上午较好，在10～11点以后，阳气正处在生发之时。这里涉及一个“生发”的概念，也就是一阳初起，正是上午的11时和夜里子时（夜间23时至次日凌晨1时）。这两个时间段，对于上班族来讲治疗和保健都不可能，上午11时左右这个时间段，正好是我们工作最繁忙的时刻，子时是睡眠的最佳时间段。如果一定要找一个艾灸的时间，那么我只好说，闲时最好，要心安神静，效果最好。下面就谈谈如何既节省时间又可以治疗这些上班族常见的疾病。如果用手持艾条艾灸，我们就不能边工作边治疗疾病，为了达到可以解放双手的目的，我自己研究了一些适合边工作边治疗的简便艾灸盒和艾灸罐，当我们有了这些方便的施灸工具，我们就可以解放我们的双手，边治疗边工作，还可以边治疗边做家务。如果您是可以在家中工作的，那么您就可以选择自己感觉适合的情况下施灸，无论什么时间，无论在做什么，都可以边艾灸边做其他的事情。有一个困扰上班族的大问题，就是亚健康状态，很多上班族会感觉到精力不济、倦怠，工作不能进入良好的状态。这种状态是人体健康和疾病的过渡阶段，在身体上和心理上没有疾病，但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。这种状态如果要艾灸，那么就选择艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎穴，这些穴位可以提升正气，补气血。如果做保健灸那么每穴10～15分钟就足够了，可以隔天艾灸一次或每周艾灸2～3次。还是那句话：“施灸时间闲时最好，要心安神静，效果才好。”胃肠疾病也是上班族易患的疾病，往往为了节省时间工作，没有按时吃饭的规律，饥一顿、饱一顿，凉一口、热一口的，很容易患上胃肠疾病。还有的上班族应酬较多，喝了大量的酒水，更易导致胃肠功能紊乱。这时用艾灸就可以起到很好的调理脾胃肠道的作用。调理脾胃，可以艾灸中脘、神阙、天枢、关元、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、足三里穴等胃经穴位。艾灸背部腧穴和腹部穴位，用四眼艾灸盒，可以由上往下做移动艾灸，时间保持在30～40分钟。肢体部穴位可以用单眼艾灸盒，每穴10～20分钟。如果您想节约时间，那么您可以多买几个艾灸盒，一起艾灸操作。不要急于看到疗效，艾灸是个慢工夫，功到自然成。愿大家都身体健康，抓住一切机会，做好健康灸。