更年期是女性生命当中一个非常重要的阶段，应该怎么做才能安然度过更年期这道坎儿呢?让刘大夫分期来给你详细的讲解。
首先让我们来了解一下什么是更年期？对于女性来说，更年期是女性从生殖阶段向非生殖阶段的过渡过程、是从卵巢功能开始减退，直到绝经后的一段时期。这一时期是女性必然经历的生理过程也是健康的转折点，多种老年慢性疾病的萌发点，包括绝经和绝经前后的一段时间，大概的年龄阶段为40-65岁左右。在这个时段里，近90%的女性会出现更年期综合征，正因为更年期综合征的出现才使得我们女性的这个期非常“有名”！
绝经过渡期：即从出现接近绝经的内分泌学、生物学和临床特征时
起到最后一次月经；
围绝经期：出现卵巢功能衰退征兆到绝经1年之间的时期；
绝经：月经停止12个月，回顾最后一次月经。
怎样判断我们是不是进入了更年期？
自我判断：女性40岁以后10月内出现2次月经周期改变大于7天意味着更年期的到来。
医生检查判断：
一、更年期生殖系统标志---性激素
FSH(卵泡刺激素)
FSH大于10mlU/ml提示卵巢储备功能下降，生育力下降，FSH大于40mlU/ml表明卵巢功能已经衰竭，提示更年期来了；
LH(*体生成素)
FSH/LH大于1考虑卵巢功能衰退；
E2(雌激素)
E2值大于40pg/m1+表明卵巢内分泌的功能尚好，小于40pg/ml则表示卵巢内分泌功能衰退；
P(孕激素)
P小于3pg/m提示卵巢无排卵
T(雄激素)
T升高提示高雄激素血症
PRL(泌乳素)
PRL升高提示高泌乳素血症
二、盆腔彩超
子宫大小较前变小，卵巢体积较前缩小。
那更年期综合征又是啥？
就是指我们在更年期中由于卵巢功能减退，雌激素缺乏，造成生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
更年期综合征相关症状和疾病
骨质疏松症冠心病
60岁
动脉粥样硬化脑血管疾病
阴道萎缩
性欲减退50岁绝经
皮肤皱缩
月经紊乱血管舒缩症状
40岁
心境变化睡眠症状
中医又是怎么来看这个更年期的呢？中医认为本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。
中医西医都认为更年期是我们女性开始走向衰老的一个过程，会给我们女性的生活带来很多苦恼，那么我们是忍着还是积极的想办法安全渡过呢？请