清明，夏历二十四节气之一。在春分之后，谷雨之前。清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。《淮南子?天文训》中说:“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”“清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》则说“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。
清明节是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。清明节前后之时，春光明媚，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，油菜花香，郊外野游，谓之踏青，因此，清明节又叫踏青节。
饮食养生
一、饮食方面，要保护脾胃
清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，有些人是不适合吃冷食的，在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。"阳气"升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有白菜、萝卜等也适宜多吃。另外，清明节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。
二、饮食清补为主
清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，饮食要清淡，应定时定量，限盐，补钾，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中；菠菜利五脏、通血脉；山药健脾益肺。
起居养生
清明时的天气，基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一节气的特点，所以说气温会随着降雨而降低。雨过天晴后，气温的大趋势是不断升高。在这一节气中，人不可闭门不出，更不可在家中坐卧太久。因为中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应当保持乐观的心情，经常出去到树林、河边散步，多呼吸新鲜的空气，并进行一些适当的体育运动:保持充足的睡眠，早睡早起。身体要注意经常清洁，尤其是手要勤洗。
运动养生
中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。
中医养生
1
督脉灸
清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，所有要“升阳”祛湿。督脉是总督，督促人体精、气、神，为“阳脉之海”汇聚了全身经脉的阳气，并把这些阳气输送、布散到全身体表的肌肤腠理之处，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。督脉可以沟通全身经络，通过艾灸督脉的综合作用激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到预防保健的目的。
2
扶阳罐
扶阳罐可以补益人体的阳气，排*去瘀、驱寒祛湿，宣通经络，使人体的免疫力增强，对于调节身体的健康有很大的益处。通过扶阳罐进行刺激治疗，可以疏通人体的经络，对于改善患者的阳虚体质，治疗精神乏力，还有阳气虚衰所导致的怕冷等症状，都有很大的效果。
专家团队
刘峰
中医科执行主任
主治医师
医院派驻我院专家
年毕业于广西中医药大学
硕士研究生
中医一指禅推拿学派第五代传人
曾赴上海跟师于“中国医师奖获得者龚利”学习
曾参加“美国整骨培训班”并获认证书
广西康复医学会疼痛康复专委会委员
广西中医药学会推拿专业委员会委员
擅长运用中医推拿、手法等，治疗膝骨关节炎，颈、肩、腰、腿疼痛，颈性眩晕，脊柱侧弯，骨盆倾斜等各类急慢性痛症。
何振宇
中医科主任
主治医师
擅长运用针药结合治疗内科、儿科感冒、咽炎、支气管炎、胃炎、肠炎、冠心病、失眠；妇科妊娠呕吐、妊娠期感冒咳嗽、妊娠期胃肠炎、先兆流产、月经不调、不孕症、盆腔炎等疾病。
拥有中西医双学历。参加工作18年，年任桂林市针灸协会常务理事。熟读中医古籍，医院进修学习。
蒋辉艳
中医科副主任
主治医师
擅长运用中药内服外治等方法治疗儿科、妇科、内科等各种常见病，对小儿感冒、妇科月经不调、更年期综合症及产后宫内残留、术后腹胀、乳汁淤积等疾病的诊治有丰富的临床经验。
毕业于江西中医药大学中西医临床专业，本科学历。医院治未病中心、广西中医院妇产科进修学习。
阳朔县妇幼保健院中医科
阳朔县妇幼保健院中医科（阳朔国医堂）秉承了中医特色的治疗方法，运用中医“望、闻、问、切”四诊疗法，辨证论治。中医外治疗法广泛运用于临床并取得了很好的治疗效果，得到广大人民群众的一致好评。现有中医医护人员29人，其中副主任医师2人，主治医师2人，执业中医师7人，保健按摩师11人，中医护理8人。
病房收治的病种主要有：颈肩腰腿痛、脊柱相关疾病、中风后遗症、面瘫、失眠、更年期综合症，带状疱疹后遗症、产后耻骨联合分离，月经不调等。
迎复审推智慧创品牌
弘扬抗疫精神创高质量发展
文字：唐明付
编辑：何治林
审核：莫秀云
监制：黎四
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