3月20日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”、“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
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春分
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由于春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病、精神病、月经病，以及眩晕、失眠及过敏性疾病等。另外，春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病者也容易复发。加之各种细菌、病*繁殖较快，各种传染病也多发。所以，春分时节要尤其重视养生保健。
春分的养生之道
《春秋繁露?阴阳出入上下篇》曰：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。春分是一年四季中，阴阳二气势均力敌，昼夜时间相同，气温寒暑各半的时期，故中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，养生重在平和，注意保持人体的阴阳平衡状态。
精神养生--调畅情志，疏肝为要
肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，保持轻松愉快、乐观向上的精神状态，使肝气顺畅条达。切忌大喜大悲大怒等剧烈情绪波动。此时春光明媚，莺飞草长，正是郊游踏青的好时节，可在风和日丽时与好友结伴郊游，亦可栽花种草、养鱼养鸟，培养多种兴趣，怡情养性，调畅情志。
饮食养生--清淡为主，忌大热、大寒
春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺、肾气微，故在饮食方面要助肾补肝，可多食滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果。同时，由于肝气旺易克脾土，因此饮食方面宜甘少酸，当多食甘平补脾之品，注意健脾祛湿，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、淮山、鲤鱼、鲫鱼等，以及时令的韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、*花菜等蔬菜，增强人体脾胃之气。羊肉、狗肉、虾、螃蟹等尽量少吃，不宜饮用过肥腻的汤品。
起居养生--调适寒温，适量运动
春分后气温日渐转暖，但昼夜温差较大，不时会有寒流侵袭，此时要根据气候变化和个人体质，遵循“春捂秋冻”的原则，添减衣被，保持温度适中，穿衣注重下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，能感觉微微汗出为佳。常常在清新空气中散步、打太极拳、放风筝等，有利于肝气疏泄，气血通畅，吐故纳新，强身健体，达到养肝养护之作用。尤其是老人、儿童，易患感冒或风疹等传染病，应多晒太阳，祛散寒邪，增强免疫力。
小儿推拿--调和阴阳，激发潜能
中医认为在春分时节正是天地自然阴阳之平衡，顺应天地自然的规律，正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意饮食，把握好养生的好时机。尤其在春分时节因春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。
因此，小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体对外界的适应能力相对较差，所以节气推拿调理尤为重要。调和阴阳，顺应自然规律，调动机体潜能，提高自身抗病能力与适应能力。
艾灸舱--调和阴阳，温通经络
艾灸有调和阴阳，温通经络，驱散寒邪，行气活血，消瘀散结，温阳补虚，补中益气，回阳救逆等防病保健，强身益寿的功效。艾灸舱通过红外线加热艾叶后作用于人体的经络，形成深层热灸效果，可促进血液循环，加速人体新陈代谢，使血管适度的收缩扩张，是有效的“心脑保健体操”，对骨关节疾病和皮肤具有保健作用
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（阳朔妇幼保健院国医堂）