笑对更年期
每当谈到更年期，多会想到的是是脾气火爆的中年女性，为什么这一阶段的女性如此“可怕”呢？我们首先了解更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，又称之为围绝经期，有的女性可以平稳渡过这一阶段，有的女性则会出现围绝经期综合征，指妇女绝经前后（一般45~55岁）出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。中医描述为“脏躁“，“百合病”。
围绝经期综合征的症状
1．月经紊乱：表现有月经周期不规律、经期持续时间长、经量增多或减少，也有周期延长，经期时间缩短，经量减少，逐渐减少并停止。
2．血管舒缩症状：主要表现为潮热盗汗，即反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之汗出，一般持续数分钟，大多数女性出现在夜晚，严重影响女性睡眠。
3．自主神经失调症状：例如头痛、失眠、心悸、眩晕、耳鸣等。
4．精神神经症状：围绝经期妇女常出现烦躁易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制、记忆力减退、注意力不集中等。
5．远期症状：如骨质疏松、心脑血管病变、阿兹海默病、泌尿生殖器绝经后综合征（阴道干燥、尿痛、尿急等）。
围绝经期综合征的治疗
作息规律，锻炼身体，均衡饮食，减少热量食物摄入，有助于减少肥胖和心血管疾病的发生，摄入足量的蛋白质及含钙食物，预防骨质疏松，对于潮热多汗的女性，可以多吃豆制品补充雌激素。
建立健康生活方式
心理疏导
保持心情愉悦，保持乐观的心态，增强自信心，可以听音乐缓解压力，培养兴趣爱好，学会转移注意力，必要时可辅助使用谷维素调节自主神经功能。
药物治疗
可口服中药或中成药，以及使用中药足浴方剂，泡脚能够促进人体肢端血液循环，方中各味中药发挥疗效，调整机体阴阳平衡，能有效改善患者的失眠、头痛等。
外治法
针刺加耳穴贴压、穴位帖敷、针灸、按摩和刮痧等治疗效果显著,不仅能疏通经络、促进全身气血运行、帮助机体恢复到阴平阳秘的状态，也能免除服药的痛苦。
注意
对于围绝经期月经紊乱，若是月经每次能正常来结束，无需特殊治疗，若是有异常的腹痛和阴道流血流液，医院就诊。
总结
围绝经期是女性正常的生理阶段，像是女性生命周期中的春夏秋冬，是每一位女性都要面临的一个阶段，面对来自生理和心理上的双重压力，要更加爱护自己的身体，自信从容应对女人的“多事之秋”。
图文排版：孟德珍
审稿：谈珍瑜
谈珍瑜：教授，主任医师，硕士研究生导师，湖南中医院妇产科主任。第四批名老中医药专家尤昭玲教授师承弟子。世界中医药联合会生殖专业委员会副会长,世界中医药联合会妇科专业委员会常务理事，世界中联围产医学专业委员会常务理事，中华中医药学会妇科专业委员会委员，中国性学会理事，湖南省中西医结合妇产科学会副主任委员，湖南省中西医结合性病委员会副主任委员，湖南省医疗事故鉴定委员专家。从事妇产科临床、教学、科研工作30余年。主持及参与国家级、省级课题10余项。擅长月经不调、异常子宫出血、多囊卵巢综合征、宫腔粘连、高危妊娠、产后病、不孕症等疑难杂症的中西医诊治。
谈珍瑜教授门诊时间：周四、周五上午
地点：中医附一门诊五楼一诊室
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