更年期指的是什么？
我们每个人，无论是男性还是女性都会步入更年期，女性一般在45岁-50岁步入更年期，而男性则比女性推后5年，女性在绝经前后因为体内的雌激素水平波动而产生的一系列症状，称之为更年期综合征。
而更年期综合征是人体从生殖期过渡到老年期间的一个生理阶段，大多数的女性会出现一定的不适，但也有一部分人群安稳度过这个状态。
如何判断自己是否处于更年期？
更年期综合征的患者多在45-55岁之间，可出现不同程度的不适症状。像脾气暴躁、情绪抑郁、疲劳乏力、皮肤衰老等，经专家研究发现，更年期共有多种症状。下面就为大家介绍四种可判断为更年期的症状表现：
1、月经异常
月经出现异常是更年期女性最为明显，也是最为常见的一种症状表现。可表现为来迟、周期延长、经量减少/增多、突然停止等等，部分人士还会有不规则性的出血。
2、情绪不定
患有更年期综合征的妇女因为机体的不适，容易影响其心理的异常。像是情绪不稳定，出现焦虑、抑郁、多疑、记忆力减退、精神不集中等等不良情绪。与心境障碍的表现有些相似。
3、潮热、盗汗
潮热、盗汗是血管舒缩的症状表现，也是更年期综合征最为突出的特征性表现。可出现潮热部位皮肤灼热、发红、大量出汗，在夜间或是应激状态下容易发作。每天都可以发生多次。
4、生殖器官的改变
因为卵巢、子宫的功能衰退、雌激素的下降，机体的生殖器官也有一定的改变。像是出现阴道干涩、弹性减弱、性交疼痛等等，部分人士还会出现排尿不畅等异常症状。
患有更年期综合症该怎么办好？心理治疗主要是帮助情绪不稳定的人士，可以通过疏导情绪等方式延缓心理衰老状态。
药物治疗主要是激素替代的疗法，包括雌激素（雌二醇、戊酸雌二醇、结合雌激素等）、孕激素（炔诺酮、*体酮等）、复合药物（替勃龙等）。
饮食保健
1．多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。
2．多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
3．少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄入。
4．忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。
5．戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。
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适应人群
1.年轻女性
经期失血过多造成的贫血、气血不足导致的头晕、乏力、记忆力差、睡眠不好、失眠、皮肤粗糙、头发干枯、嘴唇发白、经常气短、习惯性叹气、脾气暴躁、免疫力差等。
2.更年期妇女
各类症状均能改善。
3.孕产妈妈
产后气血不足、机体免疫力差，提高奶水质量，促进身体各项机能恢复正常。
4.儿童
挑食厌食造成的贫血、经常反复性感冒、精神状态不佳、儿童发育不良、晚上睡觉不踏实、免疫力差等；与其他儿童类药物联用（保护儿童肝肾功能）。
5.老人
身体各项机能减退出现的头晕、失眠、健忘，反复感冒、口腔溃疡久治不愈、免疫力低下等；与降脂、心脑血管药物联用（保护老年人肝肾功能）。
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