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胃难受的滋味，很多人都体验过，比如胃胀、胃痛、反酸、嗳气等，都是常见的胃部问题。
其实，胃病靠养更靠防，很多食物和饮食习惯，对胃很不好，让我们来了解一下，生活中有哪些常见的伤胃错误行为。
伤胃错误行为
饥饱不定时
不按时进食，过度饥饿，胃内的酸和胃蛋白酶会直接损伤胃黏膜；而在过度饥饿状态下进食，又会影响食物的消化、吸收，对肠胃造成更严重的影响。
过度饥饿，不仅仅伤害胃，过度饥饿时血糖低下，心脑肺重要脏器能量供应不足，降低工作学习效率，长此以往损害心脑肺等重要脏器的功能。
暴饮暴食
暴饮暴食后会常常会出现头晕脑胀、胸闷气急、肠胃不适、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎、急性胃扩张、胃出血；经常性暴饮暴食会导致慢性胃炎、胃肠功能紊乱。
饮食不卫生
被细菌、病*、寄生虫污染的食物，会增加患上急性肠胃炎、寄生虫感染的危险。不洁食物和饮用水也是幽门螺杆菌的来源之一。
边吃边说
咀嚼食物进行吞咽时，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。
同时吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
吸烟喝酒
烟酒、浓茶和咖啡都能直接刺激胃黏膜，酒精可以导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至胃溃疡。
烟草会对胃的微血管造成伤害，让胃黏膜长期处于“缺氧”状态，从而引发慢性胃炎。
滥用药物
不少患者一感到疼痛，就是喜欢服用止痛药，但是止痛药大多是非甾体类抗炎药，会直接损伤胃黏膜，削弱胃黏膜屏障功能，使胃黏膜更易发生充血、红肿、浅溃疡等，严重使还会导致消化道出血。
除了止痛药，国内也存在滥用抗生素的情况，患者一出现感冒、咳嗽、咽痛、腹泻等，就习惯性的服用抗生素。
这不仅导致存在于肠胃的有害菌产生抗药性，发生肠道菌群紊乱，导致腹胀、腹痛、腹泻、便秘等不适症状。还会导致肠胃病患者免疫力下降，胃病难以痊愈。
如果肠胃病患者，拥有以上伤胃行为，应该尽量改正。
日常养胃要按时按点吃饭，每餐宜八分饱、细嚼慢咽，选择健康易消化的食物。注意食物卫生，避免生冷饮食，食物强调新鲜，不要吃过期或放置过久的食物。
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陕西省医学院中医系中医专业毕业，授予医学学士学位。年8月西安市卫生局内部临床研究生班。年12月全国老中医药专业学术经验继承人。中国老年学学会员，老年医学委员会委员，陕西省中医药学会文献医史与基础理论专业委员会委员。
擅长治疗：
1、复发性口腔溃疡，胆囊炎，消化不良，更年期综合症，胃痛，便秘，失眠，头痛，眩晕，汗症，痹症，咳嗽，中风后遗症，内伤发热，
2、运用中医治疗内科杂症、老年病、妇科病，如冠心病，高血压病，高脂血症，糖尿病，急慢性支气管炎，风湿性关节炎，痛风，
3、月经不调，痛经，带下病以及免疫力底下，亚健康状态等。
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