一降温就手脚冰凉，把自己裹成粽子还是怕冷，来姨妈时痛得像小腹里有个绞肉机？如果有这些症状，你需要了解一下宫寒了。
什么是宫寒宫寒是常见的妇科疾病，宫寒就是说胞宫寒冷,是女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。这里需要注意的是：中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。
宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
宫寒原因多样，炎热的夏季更易宫寒
造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”，女性容易“宫寒”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
与大家认知里的受寒不同，其实夏季更易染上宫寒。夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛，但阳气易于耗散，外热内寒，所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。如果有了宫寒，最明显的变化，还是在月经上。
4种月经状况，预示宫寒可能找上你了
1、痛经
中医有“十痛九寒”的说法，因为“血遇寒则凝”，来月经本来是经血要排出来的，结果因为宫寒，血就在子宫里面堵住了，排不出来，如不能正常流通，就会引起痛经。
2、月经过少
如果你每个月的经量很少，2至3天就结束了，可能也是宫寒捣的*。因为宫寒会引起血液不畅，流速减缓，经量也会随之而减少。月经期期间不宜洗头，会让头部受凉引起子宫受寒，导致月经减少或骤停。
3、月经有血块
前面说了，血遇寒则凝，所以如果宫寒的话，血液很容易在子宫内淤积最后排出体外的，就不是鲜血，而是小血块。如果你的经血中血块很多，很大，第一时间就应该想到宫寒。
4、月经颜色发暗
如果子宫受了寒，血液流速变慢，气血不畅，在身体内淤积久了，经血的颜色就会变暗。因为经血淤积无法正常排出，导致姨妈后期的经血颜色为深色。
通过月经您能够很直观的了解“宫寒”状态，如若长时间出现这些状况请您及时就医！看妇科选圣爱，众多妇科名家以精湛医术维护您的女性之美。
寸淑芬
名医档案
医院退休主任，有50年丰富的临床工作经验。年毕业于云南省中医学院，因成绩优异而留校，师从戴慧芬教授，临床学习基础妇科。年由卫生厅指派到医院，师从妇科名老中医胡少五多年，出师后从事中医临床工作至今。曾在保山卫生学校、医院等基层单位从事临床工作。年回到医院任职主任医师。在国内外核心期刊发表论文二十余篇，参与并承担《中医现代研究荟萃》的编写及校阅工作。
月经不调、乳腺病、多囊卵巢综合征
妇科疾病：痛经、不孕症、妇科炎症、更年期综合征、子宫肌瘤、卵巢囊肿、癥瘕；
心脑血管疾病：心悸、眩晕、高血压、冠心病、心律失常、心肌缺血；
内分泌系统：糖尿病、甲状腺功能失常、肥胖、痤疮、多囊卵巢综合征。
女子馆：周一、四、五上午
金碧馆：周三上午
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金鸿猷
名医档案
年毕业于云南中医学院，后师从妇科名中医王吉甫先生学习三年，年进入中国中医研究院全国中医研究班深造，年到昆明医学院附一院妇产科进修。曾历任医院、医院副院长，云南省中医药学会三、四、五、届常务理事等职。从事中医临床、教学工作逾50年，具有系统深入的中医业基础理论知识、较高的学术水平和丰富的妇科临床经验，用中西医结合方法解决本业较复杂疑难的问题。
月经不调、乳腺病、多囊卵巢综合征
妇科疾病：痛经、闭经、多囊卵巢综合征、乳腺疾病、妇科良性肿瘤、孕前产后调理、带下、复发性流产、其他妇科疑难杂症。
女子馆：周一、三、六上午
金碧馆：周四、五下午
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付梦华
名医档案
毕业于云南中医学院，继承和发扬了其父付本康名老中医的学术思想及医疗经验。从事中医、中西医结合临床工作四十多年；有丰富的临床经验。
不孕症、多囊卵巢综合征、功能性子宫出血
妇科疾病：不孕症、多囊卵巢综合征、月经不调、痛经、经期感冒、各种炎症（盆腔炎、附件炎、阴道炎）、习惯性流产、子宫肌瘤；
妇科疾病：卵巢囊肿、乳腺炎、乳腺增生、泌乳、更年期综合征、崩漏、功血；
皮肤科疾病：荨麻疹、湿疹、痤疮、*褐斑、色斑、痤疮。
金碧馆：周一、五上午
女子馆：周一下午
北市区馆：周四上午
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周珊珊
名医档案
年毕业于云南中医学院医疗系本科。从事临床医疗工作40多年，积累了丰富的临床经验。
月经不调、痤疮、治未病
呼吸系统疾病：咳嗽、哮喘、鼻炎、咽炎、发热、感冒。
消化系统疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎、腹泻、胆囊炎、胆结石。
妇科疾病：痛经、闭经、更年期综合征、盆腔炎、附件炎、乳腺增生。
北京路馆：周四、日上午
世纪城馆：周六上午
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杨琴华
名医档案
毕业于云南中医学院，从事中医临床、教学、科研工作近40年，熟练掌握和运用中医辨证论治临床妇科、内科和老年性常见病、多发病及疑难杂症，尤擅长治疗妇科疾病、肝胆脾胃消化系统疾病疾病、老年多发性疾病。
月经不调、带下、治未病
妇科疾病：痛经、多囊卵巢综合症、妇科炎症、盆腔炎、产后缺乳、乳腺疾病、更年期综合征、痤疮；
消化系统疾病：慢性胃炎、慢性胆囊炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎、口臭、慢性结肠炎、脂肪肝、厌食；
北市馆：周一、日上午/下午；周三下午
大道馆：周二、六下午
北京路馆：周三上午；周六下午
环西馆：周五上午
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除了积极就医之外，在平日生活中也需要改善生活方式配合治疗，以便能够取得更好的治疗效果。有了宫寒，可采取下面5种方法辅助暖宫调理：
1、少吃寒凉之物：女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
2、注意保暖避寒待在有空调的室内，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
3、脚底包含了遍布全身各个器官的穴位。泡脚不仅可以驱寒保暖、缓解疲劳，对推动女性身体气血运行、疏通经络也有好处。对于宫寒的女性来说，坚持泡脚，也可以改善宫寒状况。
4、多参加运动：中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
文案、新媒体编辑：李煜
审阅校对：王文婷、李煜
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