女人面色红润、肌肤亮白、无色斑往往是女性生理健康在面部的反应。透过肌肤，可以观察我们的身体状况。一些女性到了40岁左右，会出现一些莫名的症状，自己也很烦恼。那么，当女性出现4个症状，是雌激素降低、更年期提前的征兆。
1、面色潮红
平时我们的月经按月来访，量正常，说明女人的生理是健康，当月经无故减少，甚至经期有提前症状，且连续几月不见好转时，就要查明原因了，很大一部分就是因为雌激素下降造成的。很典型的一个症状就是面色潮红、发热。当这些症状出现时，就要引起重视了，一般女人的更年期在45-55岁之间，过早或过晚都是不正常的。
解决方法：可以进行食疗，长期服用蜂王浆、蜂蜜等，因为蜂王浆是天然雌激素，可以在不伤害身体的前提下补充我们所缺失的雌激素，以达到改善更年期提前的状态。
2、腿疼、酸痛、发困
一些女性为了减肥，常常采取过度节食的方法。过度节食势必会引起营养不了等，严重的女性会使月经闭经紊乱。长此以往，就会使我们女性所不可缺少的雌激素下降，一方面是减肥，另一方面却是减肥引起的后患，月经不调、子宫变小等。没有足够的营养供给身体，还会引起缺钙和骨质疏松。骨质疏松是更年期提前的又一症状。
解决方法：可以多食豆类、谷类、奶制品，从膳食中补充雌激素。玉米、紫糯米等都是很好的选择。
3、焦虑、抑郁
当你莫名其妙的出现烦躁、易怒、易哭、疲乏、焦虑、抑郁等症状时，就要去看医生了，一方面排除你精神方面的因素，另一方面就是要确认是不是雌激素下降，这样做雌激素测定才能得出结论。这些症状的发生，往往和饮食、工作环境、家庭以及个人的性格、气量有关。退一步海阔天空，不要因为小事纠结以致不能走出。
解决方法：饮食搭配要合理，多运动和参加社交活动。另一方面要多食一些洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁。还可以饮用玫瑰花茶，可以放松紧张的心情，起到调理身心的作用。
4、熬夜、黑眼圈、皮肤粗糙
长期熬夜不仅使肌肤粗糙，很大一部分会有色斑及黑眼圈的现象，长期得不到改善的话，就有可能引起雌激素下降的现象，久之就是更年期提前。有的因为家务劳作完后，晚间加班，久坐使子宫受到长时间的压迫，对身体造成不了影响。这些都是引起更年期提前的因素。
解决方法：按时休息、睡眠，常说熬夜的女人最先老，就是这个原因。可经常食用桂圆肉等来调节。桂圆肉是补血益心、益脾长寿长智的食材，也是药食同源的食物。经常食用，可治因心脾虚损、气血不足所导致心悸、失眠、多梦、健忘等。
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